Alimenti chì causanu incubi

Spessu ci lagnamu di l'incubi chì ci perseguite di notte, chì ci causanu prublemi in u ritornu à u sonnu, l'ansietà è a tensione a matina dopu, è perchè i causi di l'incubi à volte vanu al di là di u statu psicologicu, hè pussibule di dorme mentre site assai. rassicuratu à svegliate à un incubo disturbante, cusì vi tocca à riviseghjà a qualità di l 'alimenti vi manghjatu Over cena, induve hè statu trovu chì ci hè una rilazioni trà certi alimenti è l'incidenza di incubi disturbanti.

Casgiu

Perchè cuntene una grande quantità di grassu è calori, manghjendu u furmagliu prima di u lettu face una persona per avè incubi, perchè u corpu hè sempre travagliatu à piena velocità per digerirà u furmagliu, chì spoils a qualità di u vostru sonnu.

2- ghjacciu

Manghjendu u gelato prima di lettu porta à l'aumentu di l'attività cerebrale è l'eccessiva energia, chì mette a mente in cunflittu chì porta à incubi.

3 - salsa picca

Manghjendu cibi piccanti prima di lettu pò causà incubi perchè a spezia in salsa picca aumenta a temperatura di u corpu è aumenta l'attività cerebrale, chì à u turnu porta à incubi.

4- Caffeina

U cunsumu di caffè è altri alimenti chì cuntenenu cafeina ponu aumentà u metabolismu di u corpu è aumenta l'attività cerebrale, purtendu à incubi.

5- Alimenti zuccherati

Numerosi studii anu dimustratu chì l'alimentariu riccu in sustanzi zuccarati di notte provoca incubi, perchè aumenta l'energia in u corpu è stimula ancu u cervellu.

6- Cicculata

A cioccolata hè una di e cause più cumuni di incubi, perchè hè ricca di cafeina è di zuccaru, chì sò ingredienti chì aumentanu l'attività di u cervellu è riducenu a vostra capacità di dorme prufonda, causendu incubi.

7- Patatine fritte in conserve

I fast food irritate u sistema digestivu, chì impediscenu di dorme bè, è i studii anu dimustratu chì u 12.5% di tutti i sogni mali sò dovutu à u cunsumu di cibi junk cum'è patatine fritte prima di lettu.

8- Pasta

Manghjendu a pasta di notte provoca incubi, perchè u so amidu hè cunvertitu in glucose in u corpu, è cusì hà u stessu effettu cum'è l'alimenti zuccarati.

9- Boissons non alcoolisées

I studii anu dimustratu chì u so altu cuntenutu di zuccaru è di cafeina face chì u cunsumu di bevande gassate durante u ghjornu hè a causa di incubi perturbanti.