I materiali più impurtanti per u trattamentu di gonfiore sottu à l'ochju

I materiali più impurtanti per u trattamentu di gonfiore sottu à l'ochju

Ùn ci hè micca dubbitu chì u gonfiore hè un sintumu fastidiosu chì afecta u sistema digestivu. Questu succede quandu u stomacu si senti pienu, strettu è inchatu cum'è u risultatu di a ritenzione troppu gasu o fluidu.

Tuttavia, ci sò una varietà di rimedi naturali dispunibuli per aiutà à allevà u gonfiore è sustene a salute digestiva.

Mentri hè impurtante nutà chì u viaghju à de-bloating principia cù un manghjà attente, cusì pudete cunsiderà cumprendi alcuni alimenti cù u putere di facilità un stomacu disgraziatu.

In u cuntestu, u cunsultore di medicina interna è diabete in HCG Hospitals in Ahmedabad, Gujarat, India, Manoj Vithlani, hà revelatu una lista di cibi chì cuntribuiscenu à sbarazzarsi di gonfiore, secondu ciò chì hè statu informatu da u ghjurnale "Middle East" in u cuntestu. u situ medicale specializatu "onlymyhealth":

1 - Ginger

Ginger hè stata utilizata per seculi com'è un rimediu naturali per parechje prublemi digestivu, cumpresu l'inflazione.

I cumposti attivi, cum'è u gingerol, aiutanu a digestioni rilassendu i musculi intestinali è riducendu a inflamazioni, secondu u Journal of Foods.

U ginger pò esse pigliatu in parechje forme, cumpresu tè di ginger, ginger grated in pranzi o ancu cum'è supplementu.

2 - menta

Peppermint hè cunnisciutu per e so proprietà calmanti di u sistema digestivu. Aiuta à rilassà i musculi di u sistema digestivu è alleviate l'inflazione è l'incomodità.

Una tazza calda di tè di menta dopu à manghjà pò ancu prumove a digestioni sana è riduce l'inflazione in modu efficace.

3- Ananas

L'ananas cuntene una enzima chjamata bromelina chì aiuta à scumpressà e proteine ​​​​è sustene a digestioni.Questa enzima aiuta à riduce l'inflazione per migliurà a digestioni generale, secondu u Centru Naziunale per a Salute Complementaria.

Allora godite un ananas frescu cum'è un gustoso snack o aghjunghje à u vostru smoothie preferitu per un toccu tropicale.

4- Papaia

A papaia hè un altru fruttu tropicale riccu in enzimi chì aiutanu a digestioni. Contene papaina chì aiuta à scumpressà e proteine ​​​​è riduce u gonfiore.

Aghjunghje papaia à a vostra dieta pò ancu aiutà à allevà l'incomfort digestivu è prumove a regularità.

5 - Finucchiu

Le fenouil a longtemps été utilisé comme aide digestive grâce à ses propriétés carminatives, ce qui signifie qu'il aide à expulser le gaz de l'appareil digestif. Puderà allevà i gonfiori, i crampi è l'indigestioni.

Allora godite u finocchio incorporendu in insalate o zuppe o masticandu e sementi dopu à manghjà.

6 - Pepino

U cucumber ùn hè micca solu idratante, ma ancu efficace à riduce u puffiness. Hà un altu cuntenutu d'acqua è hè riccu in fibra, chì u face eccellente per prumove a digestioni sana.

Allora aghjunghje fette di pepino à l'insalate o immergete in acqua per un sapori rinfrescante.

7- Iogurt

U iogurtu, in particulare quellu chì cuntene culturi vivi o probiotici, pò aiutà à equilibrà i batteri intestinali è migliurà a digestioni.

I probiotici sò battìri benifichi chì prumove un ambiente intestinali sanu è riducenu l'inflazione è altri discomforts digestivi.

8- Asparagus

L'asparagus hè un diureticu naturali chì pò aiutà à riduce a retenzioni d'acqua è a gonfiore. Contene ancu fibra probiotica chì alimenta i batteri intestinali è prumove a salute digestiva.

Allora godite l'asparagus steamed o ligeramente arrusti per un aghjuntu diliziosu è nutritivu à i vostri pranzi.

9- Camomilla

U tè di camomilla ùn hè micca solu calmante è rilassante. Ma aiuta ancu à a digestioni. Possede proprietà antiinflamatorii è pò aiutà à allevà l'inflamazioni è l'indigestioni

Allora sip in una tazza calda di tè di camomilla dopu à un manghjà per calmà u vostru stomacu è prumove a salute digestiva generale.

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