Eccu i dece secreti per ritardà l'anziane per u periodu più longu

Eccu i dece secreti per ritardà l'anziane per u periodu più longu

L'anziane di a pelle hè un fenomenu naturali chì ùn pudemu micca prevene, ma pudemu ritardà. Chì sò i trucchi utili in questa zona ?

1- Prutezzione di a pelle da u sole:

L'esposizione eccessiva à u sole provoca un gran dannu à a pelle, cum'è i raghji ultraviolet penetranu in u fondu di a pelle è causanu danni à i fibri di collagene è elastina, chì portanu à l'apparizione di signali di invechjamentu prematuru nantu à a pelle. Per quessa, hè cunsigliatu per applicà una crema di prutezzione di u sole cù un numaru di prutezzione micca menu di 30SPF quandu si abbanduneghja a casa è un numaru di prutezzione di 50SPF quandu andate in piscine o spiagge.

2- Prestate attenzione à l'espressioni faciale:

Alcune di l'espressioni chì usemu constantemente creanu arrughe precoci nantu à a nostra faccia, cum'è arrughendu e sopracciglia, un surrisu eccessivu, o stringhje l'ochji mentre leghje ... Reduce l'usu di sti sprissioni hè un modu per ritardà l'apparizione di arrughe. Hè ricumandemu ancu d'utilizà occhiali di sole quandu partenu da a casa, perchè cuntribuiscenu à l'apparizione di arrughe.Reduce l'espressioni ripetitive in l'area intornu à l'ochji.

3- Adoptà una dieta ricca in antioxidanti:

Manghjendu cibi ricchi in antioxidanti aiuta à cumbatte i radicali liberi è ritardà l'apparizione di arrughe. Hè ricumandemu di fucalizza nantu à manghjà col, pumati, beets, ciliegie, albicocca è tè verde, in più di l'alimenti ricchi in Omega 3 è 6 (questi sò grassi chì mantene l'arterie sani è l'elasticità di a pelle). Pudete truvà in spinach, avocado, è pesci grassu cum'è salmone, tuna è mackerel.

4- Exfoliate a pelle una volta à settimana:

A pelle hè esposta à l'espansione di i so pori è a perdita di elasticità cù u tempu. Aduttà l'esfoliazione settimanale aiuta à sbarazzà di e cellule morte è impurità accumulate nantu à a so superficia, chì aiuta à pulisce in profonda è mette in risaltu u so splendore, è ancu ritarda l'apparizione di arrughe. Hè ricumandemu di sceglie un pruduttu exfoliating suave chì ùn hè micca duru nantu à a pelle.

5- Smetti di fumà:

U fumu accelera u mecanismu naturali di l'anziane di a pelle, per via di l'effettu dannosu di a nicotina nantu à a salute in generale è a pelle in particulare. Provoca un narrowing di i vini sanguini in i strati superiori di a pelle, chì limita a quantità di ossigenu è nutrienti chì ghjunghjenu à e cellule, è questu espone a pelle à suffocation è perdita di vitalità. U fumu accelera l'apparizione di arrughe è distrugge a vitamina C, chì a pelle hà bisognu à pruduce collagen, a proteina naturali chì dà à a pelle tutta a so elasticità.

6- Idrata più a pelle:

Intensive moisturizing of the skin plays a role in smoothing it and keeping its softness.Per quessa, hè cunsigliatu di utilizà una crema idratante in a matina è a sera è sceglie una formula ricca in u casu di a pelle secca è senza vita. Pudete ancu aduprà doppia idratazione matina è sera dopu a purificazione di a pelle. Questu hè fattu appiicà una prima capa di moisturizer à a pelle, dopu aspittendu circa 10 minuti prima di applicà una altra capa. Stu passu darà à a pelle una dosa addiziale di idratazione per mantene a so vitalità.

7- Beie abbastanza acqua:

Beie unu è mezu o dui litri d'acqua ogni ghjornu aiuta à purificà u corpu di tossine, prutege ancu a pelle da a perdita di vitalità è freschezza, è impedisce l'apparizione di arrughe precoci.

8- Dormi abbastanza:

Parechji studii anu revelatu chì a mancanza di sonnu accelera l'anziane di a pelle, per quessa, hè cunsigliatu di dorme micca menu di 8 ore à ghjornu è di aderisce u più pussibule à i tempi specifichi per andà in lettu a notte è svegliate in a mattina. . L'ore di sonnu aiutanu à migliurà a capacità di a pelle di riparà si è ricuperà da l'aggressioni esterne chì hè esposta, cuntribuisce ancu à migliurà a so elasticità è à ritardà l'apparizione di linee fini.

9- Fà esercizii facciali:

Questi esercizii strinsenu i musculi faciali è mantenenu l'elasticità di a pelle, anu ancu un rolu preventivu chì ritarda l'apparizione di arrughe. Unu di l'esercizii più faciuli è più efficaci hè di ripetiri l'inseme di lettere A, E, I, O, U, Y deci volte in una fila.

Un altru eserciziu utile in questa zona hè l'eserciziu di rotazione, chì hè realizatu mentre stendu mantenendu una volta dritta è fighjendu in a distanza mentre move a testa à a diritta è si mette in pausa per uni pochi sicondi prima di vultà à a pusizione di basa, è poi si move à a manca è in pausa per uni pochi di seconde. Hè cunsigliatu di ripetiri stu esercitu 30 volte.

10- Sceglie a crema di notte adatta:

Se a pelle si riparà durante a notte, questu significa chì a scelta di a crema di notte ghjustu pò aiutà à fà stu travagliu à u massimu. L'esperti di a cura di a pelle cunsiglianu di sceglie una crema di sera ricca in retinol, chì aiuta à stimulà a produzzione di collagene in più di rinfurzà a fermezza è a vitalità di a pelle.

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