Approfitta di u digiunu per purificà u corpu di tossine

Approfitta di u digiunu per purificà u corpu di tossine

L'esperti in nutrizione cunsiglianu l'impurtanza di seguità di dieti, chì purificà u corpu da tossine da u tempu à u tempu, è pudemu seguità alcuni di sti sistemi durante u mese santu di Ramadan, introducendu tipi di alimenti in i nostri pranzi.

Sicondu un rapportu publicatu da u situ web Boldsky nantu à l'affari di salute, ci sò 9 cibi chì liberanu u corpu di tossine dannusu, cumprese:

1) Pompelmo

Pudete piglià un vetru di zucca di pompelmo à u colazione, perchè hè abbastanza per pulizziari u sistema digestivu, u sistema circulatori è u fegatu, perchè hè riccu in antioxidanti è vitamina "C". Allora, manghjendu pompelmo ùn solu aiutà à mantene un corpu slim, ma ancu purificà u corpu da e tossine.

2) spinaci

In più di i numerosi benefizii di l'espinaca, chì includenu u trattamentu di l'anemia, rinfurzà l'immunità, rinfurzà u metabolismu è rinfurzà l'osse, l'espinaca pò purificà tuttu u corpu di tossine, cum'è l'espinaca agisce cum'è una "scopa" chì spazza tutte e toxine fora di u corpu. Pò esse manghjatu cottu, aghjuntu à una insalata, o in forma di sucu verde.

3) aranciu

Assicuratevi di manghjà una aranciu o un vetru di zuccaru d'aranciu frescu per u colazione, perchè pò fà una grande diferenza in a salute di u vostru corpu. L'aranciu sò ricchi di vitamina C, chì rinforza u sistema immune è prutegge u corpu da e malatie, mata ancu i germi è libera u corpu di tossine assai efficace.

4) l'agliu

I grani d'agliu anu una capacità periculosa per caccià u corpu di tossine, postu chì cuntene un ingredientu chjamatu "Allicin" chì "filtra" e tossine, in particulare da u sistema digestivu, lascendu u corpu in a so cundizione di salute. Allora assicuratevi di aghjunghje l'agliu à i vostri platti durante u colazione.

5) broccoli

U broccoli hè riccu in benefizii nutrizionale, è trà i so benefizii d'oru hè a purificazione di u corpu da e tossine, perchè cuntene antioxidanti. Ùn ci hè micca dannu in l'aghjunzione di bròcoli à u colazione, in particulare in forma di zuppa di broccoli diliziosa, per assicurà u benefiziu sanu di i so numerosi benefici.

6) tè verde

Hè ancu una bona abitudine durante u mese santu per avè una tazza di tè verde pocu dopu à u colazione. U tè verde hè riccu in antioxidanti chì migliurà u metabolismu è aiutanu à mantene un pesu ideale. Unu di i benefizii di u tè verde hè chì libera u corpu di tossine in modu naturali.

7) sementi di girasole

I graneddi di girasole cuntenenu fibre è folate, chì anu benefici d'oru per u corpu, postu chì mantenenu a salute di u corpu è liberanu di toxine è residui dannosi.

8) Avocado

L'avocado hè unu di l'alimenti ricchi di nutrienti utili à u corpu. L'avocados sò ricchi in l'acidi grassi omega-3, chì aiutanu à u corpu à sbarazzarsi di tossine dannusu. Dunque, assicuratevi di aghjunghje l'avocado à i vostri platti durante u Ramadan, sia durante Iftar o Suhoor.

9) Curcuma

A curcuma hè carattarizata da e so proprietà antimicrobiche, per quessa hè cunsiderata una di e sustanzi efficaci chì liberanu u corpu di tossine. L'aggiunta di curcuma à i vostri pranzi durante u Ramadan assicura chì u vostru corpu hè liberatu di tossine dannusu durante u mese santu.