Aduprate zuppe per perdiri pesu

Aduprate zuppe per perdiri pesu

A zuppa pò esse una grande opzione di manghjà quandu hè fatta cù l'ingredienti ghjusti, chì sò completamente sani è aiutanu à ottene i vostri scopi di perdita di pisu.

I sperti ricumandenu chì u cuntenutu di zuppa sia equilibratu è furnisce nutrienti impurtanti, cum'è fibre, proteini è antioxidanti, avvistendu chì ci sò abitudini di zuppa chì detractanu queste proprietà di salute eccezziunale. Eat This Not That, rivista l'abitudini chì deve esse tagliatu in modu chì a zuppa pò cuntribuisce positivamente à i vostri scopi di perdita di pisu.

1. Zuppa di crema

A crema di zuppa hè generalmente fatta da prudutti di latti grassu, cum'è u latti sanu è a crema. Mentre chì una tazza di zuppa pò cuntene ingredienti sani, cum'è ligumi è proteini magri, u cuntenutu di grassu di latti è crema aumenta i calori à più di 300 calori per tazza.

Ancu se u grassu hè un riempimentu, u grassu di latti hè riccu in grassu saturatu, chì hè pensatu per affettà negativamente a salute di u core, u colesterolu è prumove a inflamazioni in u corpu. Se a perdita di pisu hè u scopu chì una persona travaglia, hè megliu per ellu per evitari di manghjà zuppa cremosa è optà per una basa di brodu.

2. Zuppa di patata è noodle

Parechje persone preferanu manghjà zuppa di patata in i ghjorni friddi d'invernu, ma regularmente aiuta à impedisce i tentativi di perdiri pesu. A zuppa hè fatta cù latti sanu, crema, burro è bacon, cusì hè pienu di calori. Inoltre, stu tipu di zuppa hè pocu in proteina, facendu una opzione sbilanciata è micca cum'è riempimentu cum'è l'altri zuppa, chì cuntenenu fonti vegetali o animali di prutezione.

U stessu passa per i zuppi, chì sò principalmente pasta cù pocu proteini. I sperti cunsiglianu di sceglie una zuppa chì cuntene proteini, carbuidrati, grassi è fibra per ottene a sazietà massima.

3. Zuppa cù pani

Una ciotola di zuppa coperta cù crostini pò vede veramente deliziosa. E mentri u pane ùn deve esse fora di l'imaghjini per ottene a perdita di pisu, gode di una ciotola di zuppa sopra cù pezzi di pane averà più calori. I cintinara di calori chì ponu esse cunsumati quandu si manghja questa opzione di zuppa prubabilmente pruvucarà u vostru zuccheru di sangue à spike è serà digeritu più veloce di a proteina è u grassu, facendu chì una persona si senti a fame più rapidamente dopu à manghjà. L'esperti insistenu nantu à l'impurtanza di sceglie una zuppa brothy chì cuntene proteini, grassi è ligumi, è aghjunghje un pane di pane à u latu per una modesta quantità di carbs.

4. Alti livelli di sodium

A maiò parte di i zuppi cuntenenu sodiu, è parechji sò ricchi di sali. Ancu s'ellu u sodiu ùn hà micca affettatu i vostri miri à longu andà per a perdita di pisu, pruvucarà u vostru pesu per fluttuà più nantu à una basa più forte. U sodiu aiuta à almacenà l'acqua in u corpu, cusì più sodiu cunsumà, più acqua u vostru corpu guarderà. I fluttuazioni in u pesu di l'acqua di u corpu sò quasi sempre vistu u ghjornu dopu à manghjà l'alimenti chì sò ricchi di sodiu, è generalmente fluttuanu annantu à u ghjornu dopu o dui.

Ma quandu manghjate l'alimenti ricchi di sodiu spessu, questu pò esse traduttu in un guadagnu di pesu persistente è pò purtà à gravi cundizioni di salute, cum'è a pressione alta. Quandu sceglite zuppe, cercate l'opzioni cù menu di 500 milligrammi di sodiu per serve per minimizzà l'impattu nantu à u pesu di l'acqua è a salute.

5. Zuppa di salsiccia è di vacca

I sperti cunsiglianu d'evità zuppa cù salsiccia è tagliati di carne di vacca, ancu s'elli furniscenu un grande gustu è qualchì proteina, u cuntenutu di grassu aumenterà a vostra caloria totale. Non solu a carne ricca di grassu furnisce calori cuncentrati, hè ancu prubabile di furnisce quantità elevate di colesterolu è grassu saturatu, dui nutrienti cunnisciuti per avè un impattu negativu in a salute di u core. Quandu evaluate e fonti di prutezione in diverse zuppe, l'esperti ricumandenu di sceglie quelli cun grassu più bassu, cum'è turchinu, pollame è frutti di mare, o quelli chì furniscenu proteini da fonti vegetali, cum'è fasgioli è lenticchie.

Previsioni di Maguy Farah per l'oroscopi 2022