Ùn sò micca tutti l'abitudini cumuni di perdita di pisu funzionanu

Ùn sò micca tutti l'abitudini cumuni di perdita di pisu funzionanu

Certi pirsuni si lamentanu da u tempu à u tempu chì eserciteghjanu è ùn manghjanu micca grandi porzioni di l'alimentariu, ma guadagnanu troppu pesu o, à u cuntrariu, perde assai pisu assai rapidamente. Sicondu ciò chì hè statu publicatu da Health Shots, ci sò cinque indicatori chì u pianu di perdita di pisu ùn hè micca u megliu è ùn funziona micca à longu andà, cum'è seguente:

1. A fame tuttu u tempu

A dieta curretta deve esse cumpostu di nutrienti sani è benifichi chì dà una sensazione di sazietà. Se una persona si senti a fame, questu significa chì hè in una dieta inappropriata. Una dieta propria di perdita di pisu include proteine ​​​​è fibre chì mantenenu una sensazione più piena per più longu.

2. Exhaustion and low energy

L'esaurimentu è a sensazione di vertigine sò dui signali chì u vostru pianu di perdita di pisu ùn funziona micca bè. Puderà ancu purtà à risultati contraproducenti altri chì i prublemi di salute.

3. Rapida perdita di pisu

Mentre a perdita di pisu rapida pò sona cum'è una grande idea, hè in realtà assai indesevule. Certi dieti, chì l'esperti qualificanu di dieti "crash", ponu dà risultati rapidi, ma ùn saranu micca permanenti. Inoltre, un cambiamentu drasticu in a dieta pò esse un risicu per a salute.

4. Gobbling up big portions

Manghjendu un alimentu sanu significa manghjà nutrienti chì sò benèfichi per u corpu è facenu sentenu pienu. Se una persona finisci per manghjà spessu, allora deve capisce chì qualcosa hè sbagliatu, è chì ci hè un sbilanciamentu in i calori chì u corpu hà bisognu è chì a dieta ùn furnisce micca.

5. Craving cibi pruibiti

Quandu una persona si restringe da manghjà troppu nutrienti, tende à bramà nutrienti chì ùn deve micca manghjà cum'è parte di una dieta sana di perdita di pisu. Per esempiu, cravings per certi gruppi alimentari, cum'è l'aranciu o pompelmo, sò spessu un signu chì u corpu ùn riceve micca abbastanza vitamina C. Se una persona brama dolci calori, pò esse un signu di brama. .

I sperti cunsiglienu chì a dieta deve esse firmata s'ellu hè osservatu unu di i cinque indicatori sopra, è chì un pianu alternativu di perdita di pisu deve esse truvatu senza periculu a salute di una persona in u cortu o longu tempu.

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