A cura di a vostra ànima è u corpu hè a vostra strada per u cambiamentu pusitivu

A cura di a vostra ànima è u corpu hè a vostra strada per u cambiamentu pusitivu

Seguendu a rutina ghjusta è assicurendu di fà cambiamenti mentali, unu pò cambià a manera chì pensa, agisce, cumpurtamenti è abitudini di ogni ghjornu per u megliu ...

1. Esce da casa per un pocu tempu

I studii trovanu chì quandu a ghjente passa u tempu fora, dorme megliu. Anu ancu trovu chì passà u tempu fora aiuta a ghjente à sente più creativa, produtiva è mentalmente megliu.

Cù u travagliu remoto chì diventa una parte normale di a vita per parechji, hè assai faciule di stà in casa tuttu u ghjornu, ogni ghjornu, ma esce ancu per un cortu periodu di tempu almenu una volta à ghjornu pò aiutà à cambià a manera di vive a so vita. . Puderà ancu fà si senti megliu, dorme megliu, è fà megliu à u travagliu in tuttu u ghjornu.

2. Qualchì tempu in natura

Passà u tempu in a natura hè istintivu per tutti l'omu. Numerosi studii (cumpresa l'Associazione Psicologica Americana) anu esaminatu l'effetti di passà u tempu in natura, chì hè statu dimustratu per avè numerosi benefici fisichi è psicologichi per a salute.

Basta à piglià brevi passeggiate in un parcu o passendu tuttu u ghjornu in un grande parcu porta à una cuncentrazione megliu, livelli di stress più bassi è un bon umore. Ma se una persona ùn pò micca esce per qualsiasi raggiuni, pò purtà spazi verdi in a casa. I studii anu dimustratu chì passanu solu 5 minuti in una stanza cù e piante di casa pò fà chì una persona si senti più felice chì esse in una stanza senza spazi verdi.

3. Una ritirata di 10 minuti

Per chì una persona si sente felice in a vita, hè impurtante chì passanu almenu qualchì tempu solu ogni ghjornu. Ùn deve esse longu, soprattuttu s'ellu hè difficiule di truvà tempu solu.

In ogni casu, piglià uni pochi di stonde cù sè stessu ogni ghjornu pò esse un cambiamentu di vita, perchè permette l'autoreflessioni è l'autoscuperta, ancu s'è una persona ùn pensa micca apposta.

4. Preparate a robba in anticipu

Per esse successu in a vita, relazioni è carriera, una persona deve esse focu è decisiva (frà parechje altre cose). Ci hè un mutivu chì parechji prupietari di l'imprese di successu preparanu è sceglienu a so robba a notte prima. I risultati di parechji studii anu attiratu l'attenzione à un fenomenu chjamatu fatica di decisione, chì significa essenzialmente chì ogni decisione chì una persona face in tuttu u ghjornu diventa più è più difficiule.

Ma decidendu ciò chì porta a notte prima, riduce u numeru di decisioni chì deve piglià à u principiu di u ghjornu. Stu passu aiuta ancu à fà u periodu di a matina più efficace, perchè vi aiuta à svegliate è preparate per andà più veloce.

5. Cura di a pelle è u corpu

Avè una pelle più chjara face chì una persona si senti più bella è sicura di sè stessu. A cura di sè stessu è di u vostru corpu in generale hè una di e cose più boni chì pudete fà per fà chì una persona si senti megliu in a so vita di ogni ghjornu.

Eserciziu, beie abbastanza acqua, manghjendu sanu è dorme abbastanza pò fà una grande differenza in quantu vi sentite energicu, felice è sanu.

6. Fate cura di i cuttings

Ancu se a cura di u corpu hè impurtante, a mente deve esse cura ancu. Amparate qualcosa di novu, grande o chjucu, ogni ghjornu pò cambià a manera chì una persona pensa, si senti è si avvicina à a vita di ogni ghjornu.

Sicondu Piedmont Healthcare, l'apprendimentu di una nova cumpetenza aumenta a fiducia in sè stessu, rende una persona più felice è mantene a so mente sana. Ideale, hè megliu truvà una cumpetenza chì pò esse sviluppata cù u tempu, cum'è l'apprendimentu di una nova lingua, principià un hobby, pruvà novi ricette, leghje o studià accademicu.

7. Realismu nantu à i tempi

Stop over-promising è under-delivery hè unu di i passi essenziali per campà una vita megliu. L'eliminazione di questu abitudine porta à menu stress, ansietà è delusione. Per esempiu, una persona ùn deve micca dì à i so amichi o culleghi chì avarà da fà qualcosa dumani s'ellu hà veramente bisognu di un altru ghjornu. È ùn deve micca dì chì ghjunghjerà à u ristorante, per esempiu, à 6 ore di sera, s'ellu sapi chì hè improbabile di ghjunghje à tempu.

U tentativu di una persona per esse realisticu in i so tempi è appuntamenti, è per esse onestu cù l'altri, li farà sentu cunfidenza in sè stessu è autosatisfazione, è guadagnà più rispettu da l'altri, chì li purterà è a felicità.

8. Romanticize

Pò esse simplicemente attentu à i picculi cose intornu à una persona è videndu quantu sò attrattivi, sia per piglià una tazza di caffè in a matina, per leghje in u metro nantu à a strada per u travagliu, o aprendu e persiane per lascià entra sole. Affruntà l'attenzione è fucalizza nantu à i dettagli simplici darà un sensu di migliurà versu sè stessu è tuttu ciò chì circunda una persona.

Infine, fà cambiamenti in a so vita è custruisce novi abitudini ùn hè micca sempre faciule, salvu quandu si scumpressanu e cose in picculi passi è fucalizza nantu à scopi raggiunibili chì aiutanu una persona à ghjunghje à a felicità, a stabilità è a satisfaczione.

Previsioni di l'oroscopu di Maguy Farah per l'annu 2023