I benefici per a salute di tè verde

"Hè a cosa più sana chì possu pensà à beie", dice u duttore Christopher Ochner. Hè un scientist di ricerca in nutrizione à l'Icahn School of Medicine à l'Hospital Mount Sinai.

Di sicuru, nisun alimentu vi prutege da e malatie. A vostra salute hè custituita da u vostru modu di vita è i vostri geni, cusì ancu s'è vo beie tè verde tuttu u ghjornu, avete ancu bisognu di piglià cura di sè stessu in altre manere, cum'è ùn fumà, esse attivu è manghjà pasti sani.

U tè verde hè statu dimustratu per migliurà u flussu di sangue è diminuite u colesterolu. Una rivista di 2013 di parechji studii hà truvatu chì u tè verde hà aiutatu à prevene una varietà di prublemi di cori, da a pressione alta à l'insufficienza cardiaca congestiva.

U tè verde pare aiutà à mantene u zuccheru in sangue stabile in e persone cun diabete. Ochner dice chì, postu chì i catechini abbassanu u colesterolu è a pressione di sangue, ponu aiutà à prutezzione di i danni chì una dieta ricca di grassu pò causà.

Cume di perdiri pesu?

Certi evidenza suggerisce chì l'ingredientu attivu in u tè verde, pò aiutà à calà uni pochi di chilò, è altri studii ùn mostranu micca effettu.

Ma u tè verde hè un scambiu intelligente per e bevande zuccherate.

"Tutte e cose sò uguali, se tagliate 1-2 tazzi di tè verde per una latta di soda, durante l'annu dopu, risparmierete più di 50 XNUMX calori", dice Ochner. Solu ùn esagera micca cù u meli o u zuccheru !

I so effetti nantu à u cancer?

I studii nantu à l'effettu di u tè verde nantu à u cancer sò stati mischiati. Ma u tè verde hè cunnisciutu per aiutà e cellule sane in tutti i stadi di crescita. Ci hè una certa evidenza chì u tè verde pò aiutà à distrughje e cellule di u cancer, ma sta ricerca hè sempre in i so primi stadi, per quessa, ùn duvemu micca invià à u tè verde per prevene u cancer. In fatti, u situ web di l'Istitutu Naziunale di Cancer dici chì "ùn ricumande micca o ùn usa micca tè per riduce u risicu di ogni tipu di cancru".

Forsi u più grande benefiziu, chì avete subitu, hè solu piglià una pausa di tè. Eccu cumu fà a vostra tazza:

Ùn aghjunghje micca tè verde à l'acqua fogera. Hè male per l'antioxidanti, quelli chimichi sani, in tè. Megliu: 160-170 gradi d'acqua.