I Giapponesi utilizanu tè verde per trattà queste malatie

I Giapponesi utilizanu tè verde per trattà queste malatie

A cultura giapponese offre una larga gamma di costumi antichi, chì ponu cambià a vita per u megliu. Putenti, simplici è attrattivi, assai pratiche da a cultura giapponese toccanu tutti l'aspetti di un stile di vita chì prumove a salute fisica, a calma mentale è a felicità ogni ghjornu, secondu u Times of India.

U Giappone hè cunnisciutu per a so longevità è a bassa incidenza di e malatie legate à u stilu di vita. Dunque, amparà da i so stili di vita pò aiutà à prumove una vita sana, cum'è seguente:

1. Shinrin Yoku

Shinrin yoku hè una tecnica di guariscenza ambientale naturali, cunnisciuta ancu com'è bagnu di foresta.

Shinrin-yoku offre benefici cum'è riducendu u stress, migliurà l'umore è rinfurzà u sistema immune.

Passà u tempu in parchi o altri spazii verdi di a cità permette ancu di i benefici desiderati sviluppendu un sensu di pace è essendu in mezu à a natura verde.

2. Ikigai

Ikigai, chì si traduce à pocu pressu cum'è "ragione di esse", offre una visione olistica di a vita. Truvà un equilibriu trà i valori, i scopi è l'occupazione, essenzialmente, chì cuntribuisci à a felicità è cumpiendu i so bisogni hè in sè stessu incuragisce.

L'equilibriu prumove ancu una vita più satisfacente è una qualità di vita. Ikigai aiuta à ottene megliu ciò chì una persona piace à fà, purtendu à una vita più orientata à u scopu.

3. Hara Hachi Buu

L'Okinawani in Giappone aderiscenu à l'insignamenti di Hara Hachi Bu, chì ricumandenu di manghjà finu à 80% pienu. Per riduce l'overeating è i risichi per a salute assuciati, cum'è l'obesità è a diabetes.

Sta pratica prumove a cuscenza è a moderazione. Quandu pruvate d'applicà stu metudu, duvete attentu à i segni di sazietà è fami. Manghjate cù cura è ferma quandu vi sentite pienu, micca pienu.

4. Alga

L'alga hè un cumpunente impurtante di a dieta japonesa in quantu aumenta u gustu, è ancu esse un superalimentu riccu in minerali essenziali, cum'è iodu, chì sustene a funzione tiroidea, è minerali cum'è calciu, ferru è magnesiu.

L'alga pò esse facilmente incorporata à a dieta aghjunghjendu à zuppe è insalate.

5. Una tazza di tè verde

U tè verde hè una basa di a cultura giapponese, cù assai benefici per a salute.

A causa di l'abbundanza di catechine, un antioxidante, u cunsumu di tè verde aiuta à abbassà u colesterolu, riduce a inflamazioni è rinfurzà a funzione cognitiva.

6. Dieta giapponese

A cumpusizioni equilibrata è nutritiva di a dieta tradiziunale giapponese hè stata elogiata per i so significativi benefici per a salute è u benessere.

A dieta giapponese hè custituita principalmente di risu, frutti è ligumi chì sò naturalmente bassu in calori è grassu.

A ricerca scientifica sustene ancu i beneficii di a dieta giapponese liendu à i tassi più bassi di obesità è di malatie cardiache.

7. Armonia, ordine è automigliuramentu

L'armunia, a disciplina è l'automigliuramentu sò principii basi in a sucità giapponese chì influenzanu a personalità è e relazioni cù l'altri. Mentre a vita in ordine furnisce a struttura fermamente stabilita, l'armunia favurizeghja a cooperazione pacifica. L'autosviluppu incoraggia l'apprendimentu cuntinuu è favurisce una mentalità di crescita.

8. Relazioni suciali forti

In u Giappone, i ligami suciali sò impurtanti per prumove un sensu d'identità è a salute mentale. I risultati di parechji studii scientifichi anu revelatu un ligame trà forti ligami suciali, allargà a vita, migliurà a salute mentale è riduce u stress.

Previsioni di l'oroscopu di Maguy Farah per l'annu 2023