Avè un core sanu cù questi alimenti

Avè un core sanu cù questi alimenti

U fruttu hè riccu di nutrienti vitali, chì u corpu hà bisognu di mantene l'organi, cumpresu u core, travagliendu in u modu più efficaci pussibule. Eccu cinque frutti chì devenu esse inclusi in a dieta per avè un core sanu è felice:

1- Pompelmo

U pompelmo hè riccu in potasio, un nutriente chì agisce cum'è stabilizzatore di a pressione di sangue. In più di esse una bona fonti di antioxidanti è flavonoidi, chì aiutanu à riduce l'estressi oxidativu è l'inflamazioni, chì sò e duie cause principali di malatie cardiache.

2- bacche

I bacchi sò una altra fonte ricca di nutrienti chì sò i migliori amichi di u core umanu. I bacchi aiutanu à riduce u nivellu di colesterolu cattivu è a inflamazioni. I bacchi cuntenenu antociani, un tipu di antioxidante chì minimizza l'estressi oxidativu.

3- Avocado

L'avocado furnisce una bona quantità di grassu monoinsaturatu, chì hè spessu assuciatu cù un livellu sanu di colesterolu, è à u turnu reduce u risicu di malatie di u cori. L'avocados sò ancu ricchi di potasio, cum'è un avocado cuntene 974 milligrammi di potasio.

4- Anguria

Si crede chì a sandia riduce i danni causati da i radicali liberi in u corpu. L'anguria hè ricca in u zuccaru è cuntene citrulline, chì aiuta à diminuite a pressione di sangue, è ancu antioxidanti.

5- Grenade

Hè pruvucatu scientificamente chì a grana impedisce i danni à i muri arteriali è migliurà u flussu di sangue à u core. On pense que la grenade est efficace contre l'aterosclerose, une condition dans laquelle la plaque s'accumule à l'intérieur des artères.