Ritardà u sonnu distrugge a vostra vita è a vostra mente

Ma un novu studiu revela chì questu hè più male chè bè, postu chì ritardà u sonnu per solu 16 minuti avarà assai effetti negativi.
U studiu, realizatu da circadori in l'Università Americana di Florida, indica chì a perdita di sti minuti mintuvati face una diferenza significativa in i livelli di produtividade è di fatigue u ghjornu dopu.

Sicondu u ghjurnale britannicu, "Metro", l'indagine includeu 130 impiegati cumpletamente sani chì travaglianu in u campu di a tecnulugia di l'informatica, induve u so tempu di sonnu è u so rendimentu di u travagliu sò stati tracciati.

I participanti anu dettu chì quandu u so sonnu era solu 16 minuti più tardi di u solitu, avianu prublemi à cuncentrazione è trasfurmà l'infurmazioni u ghjornu dopu.

Hà elevatu ancu i so livelli di stress, chì anu affettatu a produtividade.

Era ancu chjaru chì queste persone facianu ghjudizii poveri per risolve i prublemi, è chì eranu facilmente distratti da questioni pocu impurtanti.

A vostra futura carriera hè in periculu

Sicondu i circadori, questu indica a necessità per i patroni di piglià a cura chì l'impiegati si riposu bè è assicuranu chì dormenu cunfortu è à tempu regulare.

Ancu s'ellu ùn pò micca esse a rispunsabilità di u patronu direttamente, fà qualcosa nantu à questu hè riflessu in l'atmosfera di u travagliu in riducendu a tensione è i cunflitti trà i culleghi, è rende l'ambiente di travagliu più felice è dà.

Cunnisciutu cum'è "sonnu decente", l'autore principale di u studiu, Sumi Lee, hà dettu chì i posti di travagliu ùn ponu micca mantene l'impiegati in un certu stile in a so vita di ogni ghjornu fora di l'uffiziu.

Hà aghjustatu: "Ciò chì pudete fà per assicurà chì l'impiigatu dorme decentu hè di assicurà un ambiente di travagliu sanu, assicuratevi chì u stress di ogni ghjornu ùn porta micca à u burnout ... è fucalizza nantu à prumove un sanu equilibriu di u travagliu è a vita. "