I cramps di a perna pò esse per questa causa

I cramps di a perna pò esse per questa causa

Ancu s'è u corpu umanu hà bisognu di colesterolu per custruisce e cellule sani, un altu livellu di colesterolu in u sangue pò aumentà a probabilità di sviluppà a malatia di u cori. U colesterulu altu hè principalmente causatu da manghjà cibi grassi, micca eserciziu abbastanza, soprapesu è fumà, è ancu cause genetiche.

Sicondu u Times of India, u colesterolu altu per se ùn mostra micca sintomi è hè cusì spessu deskrittu cum'è un "assassinu invisibile" postu chì apre a strada per i prublemi di salute serii senza soffrenu segni evidenti.

Ma un accumulu di colesterolu in l'arterie pò causà cramps o cramps in cinque spazii di u corpu, chì pò esse un sintumu di a malatia di l'arteria perifèrica (PAD), una complicazione di salute ligata à u colesterolu.

Malattia di l'arteria perifèrica

A malatia di l'arteria perifèrica hè una malatia in quale plaques cum'è u colesterolu s'accumulanu in l'arterie chì portanu u sangue à a testa, l'organi è l'estremità. Hè un prublema circulatori cumunu induve l'arterie ristrette reducenu u flussu di sangue à i braccia o i gammi, chì ùn ricevenu micca abbastanza flussu di sangue per mantene cù i bisogni normali. I fatturi di risichi cumuni per u PAD includenu l'anziane, a diabetes è u fume.

I sintomi di u colesterolu altu

Sicondu u Dipartimentu di Chirurgia in l'Università di California, San Francisco, i sintomi di u colesterolu altu ponu include cramps o stringhje musculu in i gammi è in i glutei, cosce è pedi, chì ponu facilità dopu avè un pocu di riposu.

L'altri sintomi di PAD includenu sensazione di impulsi debbuli o assenti in i gammi o i pedi è nutendu ferite o tagli nantu à i pedi, i pedi, o i pedi chì guariscenu lentamente, pocu, o micca in tuttu. U culore di a pelle di u paci pò ancu esse pallidu o bluish.

U paci pò sente una temperatura più bassa in una gamba cumparatu cù l'altru. U paci pò ancu soffre di una crescita di unghie poveri nantu à i dita di i pedi è una crescita di capelli diminuite nantu à e gambe.

I sperti cunsiglianu chì un duttore deve esse vistu se una persona soffre di qualsiasi di sti sintomi. Malgradu questi sintomi, assai persone cun PAD ùn anu micca signali o sintomi di a malatia.

riduce u risicu

Per riduce u risicu di sviluppà a malatia arterial perifèrica è altri prublemi di colesterolu, i livelli di colesterolu altu deve esse monitoratu. Hè assai impurtante per seguità una dieta sana è eserciziu regularmente.

Hè mintuatu chì ci sò parechje manciari chì ponu attivamente aiutà à calà u colesterolu in u sangue, ma a chjave principale hè di riduzzione di grassu saturatu è cunsumà grassu insaturatu invece, manghjendu olii vegetali cum'è oliu d'aliva, girasole, noce è sementi. L'olii di pisci sò una bona fonte di grassi insaturati sani, in particulare omega-3.

L'eserciziu regulare pò ancu riduce i livelli di colesterolu altu. Sicondu l'esperti, una persona deve fà almenu 150 minuti di eserciziu à settimana. I sperti cunsiglianu chì l'iniziu sia graduali, postu chì hè pussibule di principià cù l'esperienze di caminari, natationi è ciclismo, tenendu in contu a selezzione di l'attività fisica adattata è desiderata per a persona per assicurà a pratica cuntinuata è regulare.