salute 
Amparate nantu à u metudu Wim Hof di respirazione è i so benefici
Chì sò i benefici di u metudu di respirazione Weinhof?
Amparate nantu à u metudu Wim Hof di respirazione è i so benefici
L'obiettivu di stu metudu hè di insignà à sviluppà u cuntrollu di u vostru sistema nervoso, immune è cardiovascular è cusì aiutà à esse più felice, più forte è più sanu.
Manera di respira Wayne Hof?
- Pigliemu un forte inhale per u nasu.
- Allora espirate ligeramente attraversu a bocca.
- Ripetimu questu per 30 volte.
- Dopu à a 15ª volta, vi sentite una forte voglia di inhale. Se questu succede, pigliate un respiru è mantene per 20-XNUMX seconde. Pudete sentu chì a testa gira. Pudete ripetiri stu prucessu tutale sin'à trè volte.
Chì sò i benefici di u metudu di respirazione Wim Hof?
- spinta di energia
- dorme megliu
- livelli più bassi di stress
- Aumentà u focus
- Aumentà a forza di vuluntà
- U rinfurzà u sistema immune
- Effettu nantu à u sistema nervuAumentu di l'antiinflamatoriLivelli di trasportatore aumentatisistema nervoso sistema nervu
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