Amparate nantu à a dieta cetogenica, è quantu hè efficace per a perdita di pisu

I risultati di u serviziu "The Food Analysts", chì hè specializatu in furnisce cunsiglii nutrizionali, cuncludi chì a credenza cumuna trà a maiò parte di a ghjente nantu à u rolu di riduce l'ingesta di carbuidrati in a perdita di pisu significativa è immediata ùn hè micca una bona opzione di salute, cum'è eliminà l'alimentu sanu. gruppi da a dieta ùn furnisce micca una suluzione ideale per a perdita di pisu è gode di una vita sana à longu andà.

U serviziu di l'Analista di l'Alimentari hè statu lanciatu in lugliu di u 2017, è hè u primu serviziu di u so tipu in l'Emirati Arabi Uniti per calculà calorie da esperti specializati, agisce cum'è un "monitore di l'alimentariu persunale via WhatsApp", postu chì hè solu bisognu di mandà una foto. , in più di una breve descrizzione di questu, per ottene in ritornu un rapportu detallatu nantu à u so cuntenutu nutrizionale.

In questu sensu, u sgiò Veer Ramlogon, fundatore di Analisti Alimentari, dice chì, mentri i carbuidrati aumentanu a proporzione di l'insulina chì travaglia per dissipate u grassu, ùn hè micca currettu per ignurà a cumplessità biologica di u corpu è micca valutà a situazione da una perspettiva più larga. , Spieghendu: "Avemu sempre intesu parlà assai Per a maiò parte di a ghjente, taglià carbs pare un modu simplice è logicu per perdiri pesu. Mentre i carbuidrati trasfurmati chì sò ricchi di zuccheri aumentanu u percentualità di grassu di u corpu, i carbuidrati chì venenu da l'alimenti interi è parzialmente trasformati sò assai benefizii per u corpu, cusì u corpu hà bisognu di i trè gruppi alimentari principali per esse capace di funziunà in modu ottimale.

A dieta cetogenica, chì hè diventata assai populari in l'ultimi anni, s'appoghja nantu à a riduzzione di carbuidrati in larga misura è l'aumentu di a proporzione di grassu in a dieta, chì mette u corpu in un statu metabolicu chjamatu "ipercetosi". , Ramlogon comments: "Ancu se a dieta Ketogenicity porta à a perdita di pisu in un cortu periodu di tempu, è ùn hè micca cunsigliatu per quelli chì cercanu a perdita di grassu sustinibili o longu".

A squadra di esperti di The Food Analysts revela 10 punti chjave da cunsiderà quandu decide di seguità una dieta cetogenica:

1. Questa dieta pò rallentà u metabolismu à longu andà perchè reduce a produzzione di l'hormone di tiroïde rispunsevuli di u rendiment ottimali di u prucessu di u metabolismu.
2. Aumenta a pruduzzione di l'hormone di stress "cortisol", chì significa un aumentu di u nivellu di stress.
3. Debilita a funzione immune perchè l'alimenti ricchi di carbuidrati cuntribuiscenu assai à custruisce l'immunità cum'è parte di i nutrienti in a dieta.
4. Reduce a secrezione di l'hormone di musculatura "testosterone" rispunsevuli di creà un ambiente catabolicu in u corpu, soprattuttu in e persone chì esercitanu regularmente. Hè statu dimustratu chì i carbuidrati facenu a dieta anabolica, vale à dì, prumove a musculatura è a brucia di grassu.
5. A mancanza di fibra in a dieta impedisce a funzione intestinali.
6. U corpu pò esse disidratatu perchè a mancanza di carbuidrati reduce a quantità di acqua almacenata.
7. Provoca a depletion of magnesium levels, chì porta à un eventuale sbilanciamentu in l'hormone è un incrementu di cortisol (l'hormone di l'estressi ben cunnisciutu), cusì creanu un ambiente catabolicu in u corpu.
8. U più impurtante di tuttu ciò chì sopra hè chì e fonti di grassu cunsumati cuntenenu un altu percentualità di grassu saturatu è insaturatu, chì aumenta u risicu di malatie di cori à longu andà.
9. A dieta cetogenica causa più danni à e donne chì à l'omi, perchè u sbilanciamentu chì si trova in u sistema hormonal pò purtà à disturbi in u ciclu menstruali.
10. Infine, l'eliminazione di carbuidrati da a dieta elimina ancu assai nutrienti essenziali. Per questa causa, unu deve include assai supplementi nutrizionali putenti in a so dieta di ogni ghjornu, chì esige chì i dieters cetogenici rivisite u so sistema!

"Hè impurtante di piglià una decisione pensativa prima di cambià i mudelli di manghjà o di eliminà qualsiasi nutriente maiò da a dieta, postu chì tuttu hà i so effetti secundarii, cusì mantene un equilibriu hè sempre a megliu opzione", cuncludi Ramlogon.