Amparate à cuntrullà a vostra rabbia per evità di sbaglià

A rabbia hè un trattu di personalità nevrosi chì risulta da u stress di una persona, sintimu ansiosa, o per via di a pressione eccessiva chì hè esposta, cum'è a rabbia espone u so pruprietariu à cascà in parechji prublemi inaspettati, chì u portanu à esplusione in faccia l 'altru partitu, è distrughjini tuttu com'è u risultatu di lu poviru cuntrollu di rabbia Per quessa, si deve seguità qualchi metudi è i metudi chì u purtonu à cuntrullà a so còllera, è cuntrullà lu per evitari cunsiquenzi inesperu, è in stu articulu avemu da parlà di quantu à. cuntrullà a rabbia.
Cumu cuntrullà a mo rabbia?
1- Conte :
E persone chì sò arrabbiate è ùn ponu micca lascià u locu sò cunsigliate di cuntà lentamente da unu à deci; Perchè u cunti manda un signalu à u battitu di u core da vultà à u ritmu nurmale di u numeru di battiti, chì allevia l'ira, è poi a persona si dumanda nantu à u mutivu di a so còllera, è quandu risponde, questu aiutà à calmà i so nervi, è assorbe a so rabbia.

2- Relax:
Ci hè parechje manere chì qualchissia chì soffre di còllera pò praticà, è cusì rilassate; Cum'è a meditazione, a respirazione prufonda, u pensamentu è l'imaginazione di e cose chì furniscenu rilassazione è facenu felice una persona, cum'è: ghjucà cù l'animali, chì face chì una persona si senti còmode è calma i so nervi riducendu a so còllera, è ancu piglià una pausa durante travaglià per longu ore chì allevia u stress, è ùn hè necessariu di dorme abbastanza ore durante a notte, è fà e cose favurite; Cume: cumprà fiori, sente a musica, è dicendu assai di a parolla Sò una persona tranquilla.

3- surrisu
Una persona arrabbiata cunsiglia di surrisu cum'è una manera di caccià a rabbia; Perchè i musculi faciali anu un effettu pusitivu nantu à una persona quand'ellu surrisu, è quandu si usa l'umore è u spiritu di l'ironia in a faccia di una situazione arrabbiata, questu reduce a so còllera, ma deve esse cura chì u sarcasmu ùn trapassa u limitu. ; Perchè chì porta tutti à sente in furia.

4- Accetta l'opinione di l'altri : 
A persona arrabbiata di solitu ùn accetta micca l'opinione di l'altri, a persona arrabbiata si trova sempre ghjustu, ma questu pensamentu hè sbagliatu; Perchè a diffarenza di l'opinioni esiste in a natura di a vita, è ùn hè micca naturali ùn differisce micca in l'opinioni, cusì l'arraggiatu deve esse à sente u puntu di vista di l'altru partitu.

5- Fate un pocu di eserciziu:
Hè ricumandemu di eserciziu chì allevia l'insomnia è i mal di testa, postu chì sò dui fatturi impurtanti per a rabbia, per quessa, quandu si sentenu arrabbiatu, hè preferibile fà alcuni esercizii per scaricate sentimenti negativi, è aiuta ancu à secretà l'hormone di felicità.

6- Ricunniscenza di a rabbia:
Ci hè parechje persone chì ùn ricunnosce micca è ricunnosce a so còllera.Ste persone sò menu prubabile di piglià azzione aggressiva grazia à a so capacità di cuntrullà e so emozioni negattivi; Perchè sanu perchè anu sti sentimenti, ogni persona arrabbiata deve ricunnosce a so còllera.