Questu eserciziu rinforza a vostra sensibilità è u vostru putenziale di almacenamentu di energia. Joshin Kokyu-Ho hè un termu Reiki chì significa "tecnica di respirazione per purificà a vostra ànima". Questu eserciziu vi insegne à attruisce cunscientemente l'energia còsmica è almacenà sta energia in u vostru ombiccu. U tanden, chjamatu ancu hara o dantien in Cina, hè u centru di a nostra gravità in u nostru corpu fisicu. Hè situatu dui o trè dite sottu à l'ombiccu (per ùn esse micca cunfunditu cù u nostru secondu chakra).

Sta tecnica rinforza a vostra energia è vi aiuta à esse un bambù cavu, un canale liberu per l'energia còsmica. Mentre praticate sta tecnica, capite sempre più chì l'energia ùn hè micca a vostra, hè energia transpersonale. Hè l'energia chì permea tuttu è tutti, chì dà a vita à tuttu ciò chì esiste è pulsa in tutti i viventi, sensittivi è insensibili.

Stand in una pusizioni còmoda cù i vostri pedi nantu à a larghezza di e spalle.

Inclinate i vostri fianchi ligeramente in daretu, circa dui pollici.

Pigliate uni pochi di respiru prufondu. Rilassatevi.

Lasciate tutta a tensione fora di u vostru corpu è pensate à qualcosa divertente.

Apri a bocca delicatamente. Inhale per u nasu è espirate per a bocca. Lasciate a vostra lingua di riposu nantu à u tettu di a bocca quandu inalate è quandu espirate, lasciate a vostra lingua caduta è riposu à a basa di a bocca.

Permette à i vostri ghjinochje per piegà in un muvimentu lento, cuncintratu nantu à l'abdomen inferiore. Fate assai pianu.

Avete nutatu un locu in l'abdomen inferiore, duie o trè dite sottu à l'ombiccu.

Siate cuscenti chì ùn respiramu micca solu per i nostri pulmoni. A scienza cunfirma digià chì ognuna di e nostre cellule respira. È ùn avemu micca solu inhale sta mistura di gasi chjamati "aria", ma ancu respiramu in ciò chì parechji chjamanu energia, ki, chi, prana, indistintamente di u nome... A respiramu da i nostri pulmoni è da a nostra pelle, a nostra più grande. organu.

Pone e vostre mani davanti à u to ombiccu induve e punte di i vostri ditte indici è i punte di u to pollice si toccanu, furmendu un triangulu chì punta à a punta.

Inhale per u nasu è espirate per u tanden.

Mentre inalate, alzate e mani à u vostru plexus solare. Immaginate micca solu di respira per u nasu, ma ancu di respira per a cima di a testa.

Mentre exhale, permette à e vostre mani di vultà à u fronte di u tanden. Mentre exhale, permette à u sonu di esce. Imagine chì tù, alliatu cù stu muvimentu, pigliate tutta l'aria è tutta l'energia in u vostru ombiccu. À u listessu tempu, imaginate chì exhale attraversu i vostri pedi, arradicatu in u fondu di a terra.

Quandu si respira in questu modu, nunda ùn pò disturbà a nostra pace. A vostra mente è u vostru corpu diventanu unshakable. Fate sta respirazione per u tempu chì vulete.