Trè pranzi di colazione distrughjenu a salute di u vostru corpu. Evitali

U colazione hè unu di i pasti basi è impurtanti per u corpu, postu chì furnisce u corpu cù l'energia necessaria per ellu in tuttu u ghjornu da carbuidrati è proteini.Malgradu questu, ci sò pranzi chì pudemu manghjà à u colazione chì distrughjenu a nostra salute.

1- U colazione nantu à a carne saturata di grassu, o salsiccia trasfurmata, in più di ova, pasticci è pancakes, cum'è questi grassi causanu l'otturazione di l'arterie, chì porta à a malatia di u cori.

2- U cunsumu eccessivu d'ova di ogni tipu, frittu, frittata, frittata è bollita, ancu s'ellu cuntene un altu percentualità di proteini necessarii per furnisce u corpu cù l'energia necessaria per questu in tuttu u ghjornu, ma u cunsumu eccessivu cuntribuisce à l'esposizione à a malatia di u cori. è u colpu per via di l'altu cuntenutu di u grassu è u colesterolu.

3- A farina raffinata è i grani trasfurmati, ancu s'elli sò estratti da u crusca di granu, ma sò carbuidrati raffinati chì aumentanu a rata di zuccaru in u sangue, cusì pruvate à stà luntanu da i dolci è i dolci à u colazione, in particulare quelli fatti di "bianchi" raffinati. "farina, è pudete rimpiazzà cù carbuidrati cumplessi chì cuntenenu fibra è ùn causanu micca fatigue.