Cinque alimenti chì rinfurzanu u sistema immune è cumbatte l'infizzioni :
A inflamazioni hè a mancanza di a risposta immune naturale di u corpu à e malatie è u stress, è a inflamazioni pò accade. Perchè :
- Scelte mala di dieta.
- Abitudini di vita malsana cum'è ùn dorme micca abbastanza
- fumà.
- Mancanza di attività fisica.
A inflamazioni cronica aumenta u risicu di prublemi di salute cum'è a diabetes mellitus 2 è a malatia di u cori.
Eccu l'alimenti chì aiutanu à riduce a inflamazioni:
- curcumaAiuta à riduce l'infiammazione, a diabetes, a malatia di u cori, a malatia di l'intestione inflamatoria è u cancer.
- oliu di pisciDHA, truvata in u pesciu in particulare, hè statu dimustratu per avè effetti antiinflamatorii è riduce i livelli di citocine è prumove a salute intestinali.
- gingerAiuta à riduce a inflamazioni assuciata à parechje cundizioni di salute, cumpresa a diabetes mellitus 2. U cunsumu di ginger pò ancu influenzà positivamente u cuntrollu di zuccaru in sangue.
- Vitamina DA vitamina D hè un nutriente essenziale, solubile in grassu chì ghjoca un rolu chjave in a salute immune è pò avè alcune proprietà antiinflamatorii putenti.
- l'agliu L'agliu hè particularmente altu in un compostu chjamatu allicina, chì hè un putente agentu antiinflamatoriu chì pò ancu aiutà à rinfurzà u sistema immune per alluntanà i patogeni infiammatori.
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