Cù questi passi, pudete furmà a vostra mente per a positività:

Quandu u nostru cervellu diventa passiu, pò sguassà a nostra pruduzzione, creatività è capacità di decisione. Hè perchè i pinsamenti negativi tendenu à avè un impattu più grande cà i pinsamenti pusitivi.

A bona nutizia in questu articulu hè chì pudete furmà a vostra mente per diventà più pusitiva da:

Fighjate i vostri pinsamenti:

A prima cosa per principià hè di guardà i vostri pinsamenti, ancu s'ellu sò solu per 10 minuti. Siccomu avemu sviluppatu certi abitudini, pudete avè nutatu chì avete i stessi pinsamenti negativi chì si insinuanu in a vostra mente. Una volta chì cunnosci i pinsamenti negativi chì vi preoccupanu più, pudete cumincià à travaglià nantu à u prublema.

Truvate trè pusitivi ogni ghjornu:

Prima di andà à dorme, duvete furmà u vostru cervellu. Pensate à u vostru ghjornu è pensate à trè cose boni specifiche chì vi sò accadute quellu ghjornu.

Supportu e persone vicine è sentenu gratitudine:

A gratitudine hè assai impurtante. A ricerca hà scupertu chì mostrà gratitùdine pò fà più ottimistu
Puderia esse qualcosa da ringrazià un impiigatu o un cullega per u so travagliu duru, à un email à un amicu chì spressione brama o amore.

Aiuta l'altri:

Ch'ella sia aiutendu un cullega, visità l'anziani è aiutendu cù l'affari cunnessi, o passanu tempu cù i zitelli.

Circundete di persone pusitive.

Siccomu i sentimenti sò contagiosi, hè solu sensu chì vulete circundà di persone pusitive chì ti inspiranu, sustenenu è motivanu.

Retraining subconscious è guariscenza interna:

Per esse più pusitivi qualchì volta, avemu da revelà l'esperienze negative passate chì avemu avutu, è poi revelà. Esercizii cum'è yoga è NLP ponu aiutà à vede è trattà queste ferite. Inoltre, questi esercizii ponu aiutà à custruisce un sistema emutivu di più supportu chì pudete aduprà a prossima volta chì avete una sperienza traumatica.

Fate u tempu per fà qualcosa chì ti piace:

Se unu di i migliori modi per diventà più pusitivu hè di fà u tempu per qualcosa chì ti piace assolutamente. A lettura, a cucina, l'eserciziu pò esse qualcosa, ma ùn lasciate micca chì u travagliu occupatu o a rota di a vita ti alluntanassi da amà sè stessu.