Dormir più o menu ore hà u listessu effettu

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Un novu studiu hà revelatu chì dorme per sette ore è mezu hè u "tempu ideale" per priservà u cervellu è prevene a malatia d'Alzheimer.

I risultati di u studiu anu dimustratu chì quelli chì anu usatu per dorme 8 ore ogni notte, puderanu vulè mette l'alarma una meza ora prima di l'ora di solitu, mentre chì quelli chì dormenu per periodi assai brevi o assai longu soffrenu di cognitive. diminuite cù u tempu, secondu u studiu, u ghjurnale britannicu "Daily Mail".

Brendan Lucy, un prufessore assistente di neuroscienza in u Centru di Medicina di u Sonnu di l'Università di Washington, hà dettu chì i risultati di u studiu suggerenu chì "ci hè una mediana, o una durata preferita, per u tempu di u sonnu tutale chì assicura chì u rendiment cognitivu hè stabile in u tempu".

Lucy hà ancu spiegatu chì i periodi più brevi è più longu di u sonnu sò stati assuciati cù un rendimentu cognitivu peghju, possibbilmente per un sonnu poveru o una mala qualità di u sonnu.

proteine ​​di Alzheimer

In u studiu, publicatu in a rivista Brain, 100 vuluntarii anziani cù una età media di 75 durmianu cù un picculu schermu attaccatu à a so fronte a maiò parte di a notte per misurà l'attività cerebrale mentre dorme per una media di quattru ore è mezu.

I circadori anu pigliatu ancu campioni da u fluidu cerebrospinale di u cervellu, chì si trova in i tessuti chì circundanu u cervellu è a spina, per misurà i livelli di proteine ​​​​d'Alzheimer.

I risultati anu dimustratu chì i punteggi cognitivi di i gruppi chì dormenu per l'equivalente di menu di cinque ore è mezza o più di sette ore è mezza per notte cascanu.

Hè nutate chì a ricerca precedente avia truvatu chì a perdita di memoria, cunfusione, rallentamentu in l'apprendimentu di cose novi, è tutti i sintomi di a malatia d'Alzheimer sò principarmenti ligati à a mancanza di sonnu, in cuntrastu à i risultati di u studiu recente, chì hà dimustratu chì l'aumentu. o diminuzione affetta u rendiment cognitivu, tramindui.