Sedici abitudini chì guarantisci chì migliurà a vostra vita

Sedici abitudini chì guarantisci chì migliurà a vostra vita

Ci sò qualchi abitudini di ogni ghjornu chì ponu esse cuminciati à seguità per migliurà a so vita senza avè aspittà per una occasione specifica, cum'è seguita:

1. Fate u lettu

Un saccu di cunsiglii ricumandemu d'alzarsi prestu è di manghjà un colazione sana, ma basatu annantu à un discorsu di l'Ammiragliu US William McRaven, chì dice: "Se fate u vostru lettu ogni matina, avete rializatu u primu compitu di u ghjornu".

L'impurtanza di tidy up the bedroom hè chì ancu s'è una persona hà un ghjornu cattivu, turnarà à u compitu ch'ellu hà fattu bè, chì torna à rinfurzà a fiducia è allevia u stress.

2. Aduttà u principiu 80/20

A regula 80/20, o u principiu di Pareto, hè chì u 20% di i travaglii portanu à u 80% di i risultati, vale à dì chì a priorità hè data à i travaglii chì anu u più grande impattu, chì riflette positivamente nantu à u restu di i travaglii di u ghjornu.

3. Leghjite assai

A lettura sola ùn rende una persona più intelligente, ma ci sò parechje manere di amparà. L'impurtanza di leghje assai hè chì hè una occasione di disconnect da u mondu digitale. Puderà ancu sviluppà idee novi è motivà una persona, in più hà un effettu calmante simili à a meditazione.

4. Meditazione

Per prufittà di i benefici di a meditazione, basta passà deci minuti à ghjornu in una stanza tranquilla per sbulicà a vostra mente, calmà u vostru cervellu, è rinfriscà a vostra mente.

5. Evite multitasking

A vasta maiuranza di a pupulazione di u pianeta hè mal equipatu per multitask, è hè u modu menu efficae per andà in a vita. Fighjendu nantu à fà un compitu specificu in un periudu specificu di tempu aiuta à ottene una produtividade megliu.

6. Manghja ligumi

Quandu si tratta di salute, una mente sana reside in un corpu sanu. Un corpu malsanu sempre porta à una mente malsana. Ma invece di passà per a farsa annuale di cumprà un membru di gimnastica chì ùn hè micca utilizatu regularmente, stabilisce scopi faciuli di implementà cum'è aghjunghje un pocu di spinaci à a vostra frittata o kale à a vostra pasta pò andà assai per migliurà a vostra salute. Modi simplici per intruduce l'alimenti sani in a dieta pò fà una grande diferenza

7. Fixà i termini

Parechje persone soffrenu di una mancanza di tempu o ùn anu micca abbastanza tempu per compie un compitu. In fatti, a maiò parte di elli ùn mancanu micca veramente u tempu, ma piuttostu assai tempu hè persu per mancanza d'urganizazione è procrastinazione per una ragione o l'altru. Ma una persona pò stabilisce un tempu per stabilisce un calendariu, è stabilisce e scadenze chì aderisce.

8. Attività fisica

Basta à alzà è camminate aiuta à pompà l'energia in u corpu.
Ùn hè micca necessariu per una persona per fà una sessione di eserciziu cumpletu. Camminà o qualsiasi attività fisica simplice hè impurtante per tutti è hè estremamente impurtante per quelli chì travaglianu remotamente.

9. Smetti di scusa

Certi pirsuni anu una terribili abitudine di scusà per ogni cosa in u mondu. Ancu s'ellu pò parè una bona cosa, ùn hè micca. Hè una vista inconsciente di cumu si sente una persona per sè stessu. Dunque, a persona deve esse gentile per sè stessu, rinfriscà queste scuse è facenu significà più. Pudete pruvà una frase diversa cum'è "Grazie" invece di "Scusate, ùn possu micca".

10. Rinuncia à a procrastinazione

Hè facilitu di lascià u mess finu à u ghjornu dopu. Ma fendu uni pochi di picculi travaglii prima di lettu, pudete ottene più piacè è rilassazione. Ovviamente, u disordine impedisce a rilassazione cumpleta, perchè i travaglii posposti occupanu u spaziu in a mente subconsciente. Hè per quessa chì ùn deve micca mette in funziunamentu di a lavastoviglie o asciugà u bancu di a cucina prima di dorme di novu.

11. Spending for a felicità

Parechje tendenu à spende i so soldi solu per seguità cù parenti, amichi è vicini. A robba caru, i ristoranti eleganti è e vitture di lussu sò grandi, ma ùn portanu micca felicità à longu andà. Un approcciu sfarente à l'abitudini di gastru pò esse basatu annantu à l'articuli è l'esperienze chì portanu felicità à sè stessu è a so famiglia.

12. Sentu grati

Piglià u tempu per sprime gratitùdine per e benedizioni in a vita, ùn pigliate micca più di circa cinque minuti per riflette nantu à e circustanze maravigliose è dettagli in a vita di una persona.

13. Cumpagnia pusitiva

Ci vole à sceglie cù cura e persone cun quale si passa u tempu più spessu è ciò chì portanu à a so vita. A cumpagnia deve esse pusitiva è micca fà chì a persona si senti scoraggiata o disperata.

14. Ascoltà hè d'oru

A cumunicazione hè unu di i fundamenti di a vita umana, ma certi pirsuni mancanu l'aspettu di l'ascoltu, cum'è unu piace à attentu à ciò chì l'altri dicenu è fucalizza nantu à se unu capisce l'altru. U scopu hè di caccià i valori è i benefici da a conversazione, chì hè ottenuta da una bona ascolta.

15. Tossini di e plataforme di e social media

I media suciali anu u so usu, ma perdi troppu tempu hè cum'è piglià picculi dosi d'arsenicu, e plataforme di e social media sò u locu più tossicu di u pianeta. Porta assai sentimenti di rabbia, ghjilosu è amarezza, è un studiu hà ancu ligatu l'usu di Facebook à tassi più alti di depressione.

16. Investite in cura di sè stessu

Piglià u tempu per migliurà l'umore, a salute mentale è a fiducia in sè stessu hè essenziale per esse a megliu versione di sè stessu. Puderia esse apprendu una nova cumpetenza, ascolta a musica, o solu avè una bella cena. Innumerevoli anime investenu u so tempu, energia è soldi in prugrammi chì pretendenu di migliurà a so vita. Ma in realità ogni esse umanu hà digià l'arnesi ind'è elli chì li permettenu di fà migliurà incrementali à a so vita. Tuttu ciò chì ci vole hè u desideriu di cambià è alcuni boni amichi per sustenevi ogni passu di a strada

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