Sei cunsiglii nutrizionali quandu manghjate suhoor meal

Sei cunsiglii nutrizionali quandu manghjate suhoor meal

Parechje persone ponu trascuratà u pastu di suhoor durante u mese di Ramadan, ma a verità hè chì u pastu di suhoor hè unu di i pasti impurtanti chì cuntribuiscenu assai à furnisce u corpu cù assai nutrienti à a persona in digiunu durante e longu ore di digiunu u ghjornu dopu. .

Per quessa, hè necessariu d'amparà nantu à i cunsiglii nutrizionali megliu è più impurtanti chì cuntribuiscenu assai à mantene a salute generale di a persona di digiunu durante u mese santu di Ramadan.

In questu cuntestu, u situ web WEBMED hà furnitu i cunsiglii nutrizionali più impurtanti è impurtanti per quelli chì digiunu durante u pastu suhoor, cumprese:

1- Pruvate di manghjà più cibi ricchi di fibra, cum'è l'aranci, lattuga è pepino

2- Assicuratevi di manghjà a proteina, chì hè unu di l'impurtanti trucchi nutrizionale durante u pastu di suhoor.Per quessa, pudete manghjà ova, fagioli, o iogurt, chì sti cibi riducenu a sensazione di sete durante l'ora di digiunu.

3- Pudete manghjà pasta bollita o patate bollite per u pastu suhoor, postu chì sò l'alimenti per mantene l'energia di u corpu durante l'ore di digiunu u ghjornu dopu.

4- Hè cunnisciutu chì manghjà assai cibi assai sali, cum'è pickles, pruvucarà una sensazione di sete durante u digiunu durante u ghjornu dopu, cusì duvete rinunzià è evite di manghjà, soprattuttu durante u pastu suhoor.

5- Pruvate di evità di dorme subitu dopu à manghjà u suhoor meal, perchè questu vi face esse esposti à parechji prublemi di salute, cumpresi l'aumentu di pisu è i disordini di stomacu, cusì pruvate à manghjà u suhoor pranzu prima è bè prima di lettu.

6- Pruvate quant'è pussibule di riduce u vostru cunsumu di bevande ricche di cafeina perchè vi esponenu à u stress è a fatigue, è aumentanu a vostra sensazione di sete durante u digiunu u ghjornu dopu.

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