Smoothie di fragole... è i so benefici magichi per a nostra salute
Ingredienti per frullati di fragole:
- 4. Fragole fresche.
- A meza tazza di latte
- Frutta di banana.
- Dui noci
- 4 cubi di ghiaccio.
Cumu preparà:
Pone banane, fragole, cubetti di ghiaccio è latte in u blender. Dopu avè ottenutu una consistenza homogeneia di l'ingredienti, i noci piccati sò aghjuntu à questu.
Benefici di u smoothie per a nostra salute:
a fragola: Ricca di fibre, vitamine e antiossidanti. Contene più vitamina C cà l'aranci
a banana I banane sò una bona fonte di fibra, potasio è magnesiu. U vostru corpu digerisce u zuccheru in banane più lentamente cà i zuccheri raffinati, cusì vi dà assai energia in tuttu u ghjornu.
u latti U zuccaru lactose in u latti hè una fonte impurtante di l'energia necessaria, cuntene ancu picculi quantità di calcium, silice, zinc, manganese, ramu è altri.
noce Grazie à l'acidu omega-XNUMX prisenti in questu, i noci sò cunsiderati unu di i migliori alimenti chì sò benèfichi per a salute di u cori è di i vini sanguini.
Da questi ingredienti avemu i seguenti benefici:
- Prumove a salute di u core
- Reduce u risicu di l'ictus
- Reduce u risicu di cancru
- Supporta a salute digestiva
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