Cullà e scale hè cum'è beie una tazza di caffè

U caffè ogni matina hè essenziale per dà un pocu di energia per compie a vostra matina, allora ci hè una alternativa à questu?

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Pigliate e scale invece di piglià u caffè in a mattina per piglià energia
I risultati di un novu studiu publicatu in a rivista scientifica (Physiology and Behavior) truvaru chì cullà è falà e scale per deci minuti pò eliminà a necessità di caffè in a matina per dà un pocu di energia.
L'autori di u studiu anu indicatu chì l'adulti chì andavanu in scala per 50 minuti avianu più energia in paragunà à quelli chì cunsumanu XNUMX milligrammi di cafeina, chì equivale à una canna di soda.

I circadori anu infurmatu chì questi risultati sò soprattuttu impurtanti per i travagliadori di l'uffiziu chì anu prublemi à alzà da a so scrivania, postu chì questi risultati li motivaranu à fà.
In l'esperimentu, i circadori anu destinatu à 18 donne, di età trà 18-23 anni, è li dumandò di sottumette à qualchi teste dopu avè cunsumu 50 mg di cafeina è dopu avè cullatu e scale per circa 10 minuti.
I circadori anu truvatu chì i participanti chì cullà e scale anu una motivazione più grande per u travagliu è anu aumentatu l'attività cumparatu cù quelli chì pigghianu a cafeina.
L'attività fisica hè accumpagnata da una onda d'energia, ancu s'ellu hè tempurane per un periudu dopu à l'eserciziu solu, ma in ritornu, piglià 50 milligrami di caffè ùn hà micca lasciatu stu effettu nantu à i participanti.
I circadori anu insistitu chì ci hè bisognu di fà più ricerche è esperimenti scientifichi nantu à u sughjettu, chì aiutanu à cunfirmà a relazione. Questu hà daveru aiutà i travagliadori di l'uffiziu chì ùn anu micca u tempu di esce da u travagliu, cusì movendu trà i roli usendu u e scale seranu u megliu esercitu.