U vostru modu per caccià i glutei in permanenza

A maiò parte di e donne si lamentanu di l'area di i glutei, postu chì hè una di e zone chì aumenta l'aspettu asimmetricu di i so corpi, soprattuttu chì u grassu in questa zona hè difficiule di sbarazzarsi di facilmente cù diverse dieti, è per quessa avete bisognu di un sistema di spezializazioni. esercizii per brusgià grassu in quella zona.

Dunque, vi pruponemu un inseme di esercizii chì travaglianu per slimming a zona di i glutei rapidamente, è l'esperti vi cunsiglianu di cuntinuà à fà questi esercizii cù una dieta:

Spread u vostru corpu nantu à u pianu è poi move i vostri gammi in forma di rota.

Stende u vostru corpu à u pianu è poi move e so gammi una per una, è assicuratevi chì sò completamente dritti, riposu un pocu è in a listessa pusizioni piegate i vostri gammi in modu chì i vostri ghjinochje toccanu l'area di l'abdomen è sparghjenu torna nantu à a terra. .

- Pigliate una pusizioni stante stretta, poi piegate un pocu i ghjinochje è calate è alzate è contate dece volte di fila.

Pudete rimpiazzà a corsa di l'elevatore per cullà è falà e scale.

Più a donna prova di perseverà à seguità una dieta sana in a so vita, chì combina l'alimentazione propria è l'sport, più puderà ottene un corpu bellu è graziosu.