Dieci alimenti chì prevene u cancer

Avete mai imaginatu chì pudete stabilisce una farmacia integrata per prevene u "cancer" è mettela à a vostra manu è in a vostra frigorifera di casa ?! Sicondu i risultati di millaie di studii realizati da u World Cancer Research Fund è l'Istitutu Americanu di Cancer Research nantu à a dieta è u so putenziale cum'è un'arma naturali per prevene u cancer, u risultatu hè chì i benefici di manghjà soprattuttu l'alimenti vegetariani, cum'è u bròcoli. , bacca, agliu è altri ligumi, ponu impedisce di sviluppà tumori cancerosi; Cum'è un alimentu chì hè pocu calori è grassu, hè ancu riccu in antioxidanti.

Parechji sperti in questu campu anu cunfirmatu a so ricerca di i migliori cibi chì prevenenu u cancer, cumpresu "Jed Fahy W", un ricercatore in a Scola di Medicina di l'Università Johns Hopkins, è u so studiu si focalizeghja nantu à cumu i vegetali resistanu à e cellule cancerose, cum'è ellu dice: I studii cunfirmanu l'impurtanza di l'Antioxidanti cum'è a vitamina (C), u licopenu è u beta-carotene per l'omu, chì sò abbundanti in frutti è ligumi, i studii anu cunsideratu chì e persone chì manghjanu pasti ricchi di frutti è ligumi anu un risicu più bassu di cancru. perchè quelli pasti cuntenenu una varietà di sustanzi chimichi Pianta canusciutu comu "phytochemicals", chì prutege i celluli di u corpu da cumposti dannusu in l 'alimentu è l 'ambienti, oltri a prevene danni cellula.

"Una dieta sana pò prevene u cancer, è questu significa assai frutti è ligumi, è ancu grani integrali, carni magre è pesci", disse a ricerca Wendy Demark è Infred, prufissore di scienze di u cumpurtamentu in l'Università di Texas MD Anderson Cancer Center.

In presenza di una quantità di frutti, ligumi è alimenti, sti sperti anu sceltu, basatu annantu à una ricerca specializata in questu campu, una lista di 10 cibi essenziali, chì pudete esse vulsutu à manghjà à partesi da avà, per prutegevi da u periculi di cancru.

1- Cereali integrali :

Per i grani integrali, intendemu i grani chì tutti manghjemu, cum'è u granu è i legumi cum'è fagioli, lenticchie, soia, cowpeas è sesame, è u benefiziu di sti grani si trova in u fattu chì cuntenenu saponine, una forma di carbuidrati chì neutralizanu. enzimi in l'intestinu chì ponu causà cancru, è hè un fitochimicu chì impedisce à e cellule di u Cancer di dividisce, è in più di questu, sustenenu u sistema immune è aiutanu à a guariscenza di ferite.

Manghjendu i grani sani significa manghjà tutte e trè parti di un granu di granu o d'avena, per esempiu, chì sò a cunchiglia dura esterna o u chjamatu branu è polpa di u granu, sustanzi cumplessi di zuccaru o amidi è a piccula sumente in questu, è prima era cridutu chì u so benefiziu hè chì cuntene una ricca quantità di fibra , Tuttavia, studii medichi recenti dicenu chì u cuntenutu tutale di granu, cù tutti i so vitamini, minerali, zuccheri cumplessi o amidi, in più di fibra, hè ciò chì pruteghja. u corpu è prumove a salute.

2- Tomate :

U pumadoru hè unu di i cumpunenti più impurtanti di l'alimentariu di ogni ghjornu per parechji in u mondu in e so diverse forme, è hè utile in a so forma fresca è cotta, è rapprisenta un scudo contra parechji tipi di cancru, cum'è u cancer di u gastrointestinali. trattu, cervix, pettu, pulmone è prutata, perchè cuntene licopene, chì hè a sustanza rossa chì dà Tomate sò un culore distintivu.

U licopenu hè un pigmentu di a famiglia di i carotenoidi chì agisce cum'è un putente antioxidante naturali, riducendu a crescita cancerosa da 77%, perchè prutegge da u cancer.Sta sustanza hè ancu dispunibule in anguria gialla, guava, pompelmo rosa è pepite rossu.

U prucessu di coccia di u pumadoru aumenta l'efficacità di sta sustanza è a capacità di u corpu per assorbirlu, postu chì sta capacità hè radduppiata aghjunghjendu un oliu insaturatu cum'è l'oliu d'aliva, sapendu chì i prudutti di u pumadoru cum'è salsa, sucu di tomate è ketchup anu una concentrazione più altu. di licopenu cà i pumati freschi stessi.

3- Spinaci :

Spinach cuntene più di 15 flavonoidi chì sò antioxidanti putenti è efficaci per neutralizà i radicali liberi in u corpu è cusì aiutanu à prevene u cancer.
I studii anu dimustratu chì l'estratti di spinach reducenu a gravità di u cancer di a pelle è mostranu chì pò ancu riduce a crescita di i cancers di stomacu.
Spinach cuntene ancu carotenoids, chì impediscenu a proliferazione di certi tipi di cellule cancerose è ancu incuragisce queste cellule per distrughjini.
È cuntene alti livelli di potasio, chì pruteghja contra e malatie oculari, è ancu cuntene composti di carotene chì travaglianu nantu à a morte di e cellule di u cancer è impediscenu l'attività di u cancer in generale, secondu un studiu publicatu in u American Journal of Nutrition.

È "spinach" hè unu di i prudutti vegetali ricchi di nutrienti chì sò largamente benefica per a salute, cum'è i scientisti anu sappiutu isolà più di tredeci tipi di composti flavonoidi antioxidanti, chì sò impurtanti in a prevenzione di i prucessi inflammatorii è a deposizione di colesterolu nantu à i muri di l'arterie. è resistendu l'effetti di carcinogens in cells of different L'organi di u corpu, chì hè ciò chì hè statu fattu quandu studia l'effetti pusitivi di l'estratto di "spinach" di sti sustanziali nantu à u stomacu, a pelle, u pettu è i cancers orali.

I foglie di "spinach" cuntenenu ancu l'acidu folicu, è questu l'acidu aiuta ancu à riduce e probabilità di malatie neurologiche, in più di questu, "spinach" cuntene una grande quantità di ferru, chì aiuta à mantene a forza di sangue in u corpu.

L'Istitutu Naziunale di Salute in America hà realizatu un studiu chì includeva più di 490 XNUMX persone, è cuncludi chì quelli chì manghjavanu più "spinach" eranu menu prubabile di sviluppà cancru esophageal.
E "spinach" conserva a maiò parte di i minerali è vitamini si hè cottu cù steam, à u cuntrariu di l'ebullizione, chì perde a maiò parte di i so nutrienti.

 

4Broccoli:

Micca solu, u broccoli hè unu di l'alimenti più ricchi cù bioflavonoidi, chì hè impurtante in a prevenzione di u cancer.Enzymes putenti per luttà contra u cancer orale, esophageal è stomacu.
Sicondu i risultati di centinaie di studii realizati da u World Cancer Research Fund è l'American Institute for Cancer Research, sulforaphane travaglia com'è un antibioticu contr'à i battìri (H. Pylori) chì causanu ulceri di stomacu è cancru di stomacu, è sti risultati sò stati pruvati. nantu à l'omu, è i risultati sò assai incuragisce.
È per ottene u più benefiziu, pudete mischjà u broccoli cù l'agliu tritatu è l'oliu d'aliva per trasfurmà in un platu sanu, dice l'espertu di nutrimentu Jed Fahey W., un ricercatore in a Scola di Medicina di l'Università Johns Hopkins, è aghjusta chì u broccoli hè u benefiziu. megliu fonte naturale per a produzzione di sulforaphane.
Puderà ancu aiutà à mantene un core sanu aiutendu à mantene i vini sanguigni forti, u broccoli impedisce ancu i danni à i vini sanguini causati da prublemi cronichi di zuccaru in sangue, è a vitamina B6 pò regulà o limità l'excedente di homocysteine, chì s'accumula in u corpu per via di manghjà. carne rossa, chì pò aumentà u risicu di malatia di l'arteria coronaria.

 

5- Fragole è lamponi :

I fragole è i lamponi cuntenenu un acidu spiciale di u tipu d'acidu fenolicu chì riduce u ritmu di dannu à i celi in u risultatu di u fumu è a contaminazione di l'aire. Manghjendu fragole è lamponi riduce u risicu di cancru di pulmone, è impedisce u cancer di bocca, esophagus è. stomacu, secondu à centinaie di studii clinichi realizati da u Fondu Mundiale di Ricerca di Cancer è l'Istitutu Americanu per a Ricerca di Cancer.
Inoltre, e fragole sò unu di i frutti più ricchi in l'acidu ellagic antioxidante, è a ricerca scientifica hà dimustratu chì sta sustanza pò piantà a crescita di tumori cancerous.

 

 

6- Funghi :

Aiutà u corpu à luttà contra u cancer è aumentà l'attività di u sistema immune; Contene zuccheri, è beta-glucani, è sti sustanziali aiutanu à rinfurzà u sistema immune, attaccà e cellule cancerose è impediscenu a so ripruduzzione, è ancu stimulates a produzzione di interferone in u corpu per eliminà i virus.

 

7- Semi di lino:

Flaxseed cuntene phytochemicals chì prutegge u corpu da e malatie cancerose è rallentà u so crescita.Questu pò esse duvuta à u fattu chì sti graneddi cuntenenu una grande proporzione di fibra è sò ricchi in lignan, chì hà un effettu antioxidante è impedisce a crescita di e cellule cancerose. Contene ancu l'acidi grassi, cum'è l'omega-3, chì pruteghja contra a malatia di u cori è u cancer di u colon.

 

8- Carote :

Contene alti livelli di beta-carotene, chì cumbatte una larga gamma di cancers, cum'è u pulmone, a bocca, a gola, u stomacu, l'intestinu, a prutata è u cancer. U duttore Christine Brandt, capu di u dipartimentu di ricerca in l'Istitutu Danese di Scienze Agricole, dice chì ci hè una altra sustanza in carotte chjamata Falcarinol chì ferma a crescita di e cellule cancerose, cusì i sperti di nutrimentu anu longu cunsigliatu di manghjà carotte; Perchè pare chì prevene u cancer, ma finu à quì u compostu ùn hè micca statu identificatu, ma un studiu recente hà dimustratu chì e persone chì manghjanu grandi quantità di carotte ponu riduce u risicu di cancru da 40%.
A ricerca cunfirma chì a carota cuntene una sustanza chì mata l'insetti chì hà un grande effettu in a prevenzione di u cancer.Falcarinol hè un insecticida naturali chì prutegge i vegetali da e malatie fungi, è pò esse u fattore principale chì rende a carota resistente à u cancer à questu gradu.
Un rapportu publicatu in u Journal of Agriculture and Food Chemistry dice chì i topi chì anu manghjatu carotte cù u so alimentu normale, è ancu i topi chì aghjunghjenu falcarinol à i so manciari, eranu menu prubabile di sviluppà tumori maligni da un terzu cumparatu cù i topi chì ùn sò micca datu. nè carotte nè falcarinol.

 

9. Tè verde è neru :

Sti dui tipi di tè cuntenenu assai ingredienti attivi, cumpresi i polifenoli chì pruteghjanu contra u cancer di u stomacu, in più di i flavonoidi chì pruteghjanu contra l'infizzioni virali, è deve esse nutatu chì l'aghjunzione di u latte in u tè contru l'effetti di i boni polifenoli per u corpu.

 

10- Agliu:

Malgradu l'odore repulsive di l'agliu, chì ùn piace micca à certi, i so benefizii per a salute ci facenu sminticà.I cumposti di sulfuru chì li dannu l'odore dà maravigliose proprietà curative; Cum'è ferma a crescita di sustanzi chì causanu cancru in u vostru corpu, è travaglia per riparà l'ADN, durante più di 250 studii cuncintrati nantu à l'effettu di l'agliu nantu à u cancer, hè statu trovu chì ci hè una stretta associazione trà l'usu di l'agliu è più bassu. rates di pettu, culonu, laringe, esophagus è stomacu in l 'omi è donne, à cuntena Agliu cuntene cumposti chì impediscenu u tumore di sviluppà u so pruvista di sangue, chì ferma a malatia quandu espunutu à i sustanzi chimichi carcinogenic, è scoraggia u focu di tumore una volta hè furmatu. I cancers chì sò affettati da l'hormone, cum'è u cancru di pettu è di prostata, è l'agliu hè stata trovata per impediscenu a crescita di Helicobacter pylori, chì hè unu di i fatturi di risichi per u cancer di stomacu. Certi studii indicanu l'interazzione di l'agliu cù u seleniu in a prevenzione di a crescita è di u focu di u cancru di mama, è chì l'agliu prutege i tessuti da l'effetti di a radiazione à quale u corpu hè espostu, in più di aiutà i pazienti sottumessi à quimioterapia per u cancer, perchè riduce u L'effetti di i radicali liberi chì dannu i tessuti di u cori è di u fegato Durante u trattamentu cù certi medicazione, manghjendu dui à trè denti d'agliu ogni ghjornu ferma più di 90% di a diminuzione di e cellule protettive di glutathione, è u dannu chì si trova da riceve a quimioterapia, è hè Hè impurtante di discutiri cù u mèdicu assistente nantu à manghjà l'agliu durante a quimioterapia, cum'è u duttore pò cunsiglià per ùn manghjà micca l'agliu mentre riceve a quimioterapia, in particulare in i malati chì sò in altu risicu di sanguinamentu.
Aspetta, ùn hè micca tuttu, l'agliu cummattiri assai battaglie per luttà contra i batteri in u vostru corpu, cumpresi quelli chì causanu ulcere è u cancru di stomacu, è ancu riduce u risicu di cancru di u colon, secondu l'opinione di l'espertu di nutrimentu, u prufessore Arthur Schatzkin, un investigatore senior à l'Istitutu Naziunale per a Prevenzione di u Cancer.
Per ottene u più benefiziu, pudete aghjunghje un pezzu di clove prima di coccia l'agliu circa 15 à 20 minuti, postu chì questu attivate i composti di sulfuru chì anu u più grande impattu nantu à l'efficacità di l'agliu.