Naps di ghjornu aiutanu u cervellu à processà l'infurmazioni chì sò oculate da a cuscenza.

Cumu u sonnu ci aiuta à trattà l'infurmazioni?

Ci hè una evidenza cunvincente chì i ricordi sò sviluppati durante u sonnu prufondu "onda lenta". In l'ora di veglia, quandu e cellule di u cervellu amparanu l'infurmazioni, và à l'ippocampu, l'area di memoria di u cervellu. A memoria hè sempre assai fragile, è durante u sonnu, i riti neurali trà l'ippocampu è u restu di u cervellu sò attivati.

Utilizendu un EEG, vedemu i ciculi di onde cerebrali chì sò impurtanti per rinfurzà sti ricordi.

Cumu avete testatu se a siesta hà migliuratu a visione?

Avemu sviluppatu un compitu cù e parolle assuciate cù l'emozioni. Avemu prisintatu una parolla nantu à una schermu in menu di 50 millisecondi [unu à vinti di una seconda] è poi bluccatu fora, cusì nimu era cuscente cuscente di vede sta parolla. Allora avemu introduttu una altra parolla "obiettivu" chì puderia esse uguali o simili à a parolla disguised: per esempiu, e parolle nascoste "mali" puderanu esse mostrate à i participanti è dopu vede "infelice" o "felice", è li avemu ottinutu. appughjà un buttone - deskrittu cum'è "bonu" o "malu" - è registratu quantu rapidamente sò stati pressati. A ghjente era più veloce per risponde se a parolla prima era simile perchè e parolle simili anu pigliatu più tempu per processà.

Dopu, avemu datu à i participanti un periodu di veglia o di sonnu, è anu fattu a stessa prova. E persone chì stavanu svegliu puderanu fighjà filmi o leghje libri, è avianu a stà svegliu. E persone chì dormenu anu righjuntu a so siesta di 90 minuti.

I risultati anu dimustratu chì e persone chì anu registratu eranu più veloci in risponde à a parolla di destinazione. Questu hè un studiu abbastanza chjucu, cù solu 16 persone è una larga gamma di età. Avemu bisognu di un gruppu più grande è aduprà EEG per determinà quale tappa di u sonnu pare predichendu u rendimentu di u compitu. Facemu ancu a prova durante a notte. I brevi periodi di sonnu ponu rinfurzà l'aspetti di a memoria è di u pensamentu, ma se avete una siesta di 15 minuti in u ghjornu, hè megliu cà ottene 15 minuti extra di sonnu di notte?

Chì sò l'applicazioni pratiche?

Pudemu guardà e persone chì ùn dorme micca bè è vede ogni tipu di prublemi, micca solu cù a so salute mentale è cognitiva, ma ancu a so salute generale. Certi pazienti cù una disfunzione cognitiva ligera è a demenza anu prublemi cù a visione è a decisione, è pudemu vede s'ellu ci hè un spaziu per rinfurzà questu attraversu a mudificazione di u sonnu. Questu puderia esse attraversu cose veramente simplici cum'è l'igiene persunale di u sonnu, ma ancu una stimulazione cerebrale più cumplessa cù sonu o droghe chì ponu prumove u sonnu prufondu chì pò aiutà cù u trattamentu.