I beneficii di blueberries per e donne in particulare

I beneficii di blueberries per e donne in particulare

Cranberries, o blueberries, sò particularmente benefizii per e donne chì generalmente soffrenu di carenze in nutrienti è vitamini in età, secondu u Hindustan Times.

In questu sensu, l'espertu di fitness Meenakshi Mohanty hà dettu: "I cranberries sò bassi in calori è ricchi di nutrienti, furnisce una nutrizione ricca in vitamina C, antioxidanti è fibra. Aiuta à cumbatte i danni di e cellule oxidative è prutegge contra l'anziane, a diabetes è e malatie cardiovascular, chì sò direttamente ligati à a pressione sanguigna anormale, chì i mirtilli sò stati dimustrati per aiutà à riduce.

Sintomi PMS

Spiegò ancu chì i mirtilli cuntribuiscenu à riduce i danni musculari causati da l'esercitu eccessivu è ponu esse una grande fonte d'energia per i dilettanti di fitness durante l'estiu. E proprietà antioxidanti migliurà u funziunamentu di u cervellu, chì ritardanu direttamente u declinu mentale ".

Nisha Bajaj, un espertu anzianu di salute intestinale, hà ancu revelatu chì l'alti livelli di vitamina C in blueberries sò "essenziali in a regulazione di i livelli di progesterone, soprattuttu durante a fase premenstruale. Dunque, cunsumà più bacche prima di u vostru periodu alleviarà i sintomi di PMS equilibrendu u livellu di progesterona. I mirtilli sò ancu ricchi di antioxidanti naturali è fitonutrienti antiinflamatori, chì ponu aumentà a fertilità in e donne.

Reduce a inflamazioni è prutegge e cellule

"Quantu più altu hè l'ingesta di antioxidanti per via di a dieta, più grande hè a riduzzione di vampate, sudazione, insomnia, inquietudine, fatigue è prublemi di salute mentale durante a menopause", spiegò Dr Bajaj.

Hè statu ancu dimustratu per aiutà in a cura contr'à u cancru di u pettu è di u collu, è questu hè duvuta à a prisenza di sustanzi cum'è antociani è flavonoidi chì aiutanu à riduce l'infiammazione, prutegge e cellule da danni à l'ADN chì porta à u cancer, è impediscenu a multiplicazione di maligni. cellule".

Per mantene u pesu ancu

Approfittendu di a so cumpetenza, Shobha Rawal, Sourcing and Marketing Manager hà sottolineatu: "Mentre i mirtilli sò boni per tutti, ponu esse particularmente benefizii per e donne per via di u so cuntenutu antioxidante è di fibra è a densità di nutrienti chì sò carenti è crescenu cù l'età. I mirtilli sò cunnisciuti per riduce a probabilità di infezzione di l'urinarii è rallentà i segni di l'anziane.

L'altu antioxidanti, in particulare u cuntenutu di antociani in blueberries, ponu ancu aiutà à prutege a pelle da i danni.

Siccomu i mirtilli sò bassi in calori è ricchi di nutrienti, sò una grande scelta per e donne chì cercanu di mantene un pesu sanu.

Hè ancu una bona fonte di fibra, chì hè essenziale per mantene un sistema digestivu sanu è prevene a stitichezza, chì hè più cumuna in e donne chè in l'omi ".

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