Quante calorie brusgiate durante l'esercitazione?

Stick à a quantità cunsigliata di calorie, probabilmente brusgià a maiò parte di questu in a vita normale, ma quandu si tratta di eserciziu, dipende di ciò chì fate!

Un omu sano di 30 anni, 10 ft (1.78 m) altu è pesa 11 lbs 7 lbs (73 kg) brusgia menu di 1700 calori ogni ghjornu à pusà nantu à u divano è fighjendu a TV.

L'eserciziu fisicu regularmente, cum'è caminari, piglià e scale è andate à shopping, aghjunghje 340 kcal per ghjornu.

Una ora di eserciziu aerobicu d'altru impattu brusgiarà circa 500 calori è una ora di furmazione di pesu pesu equivale à circa 250 calori.

Allora, dopu à una longa ghjurnata à u travagliu, cunzidira chì pudete brusgià 175 calori!