Cumu prevene i friddi in l'estiu?

I friddi si sparghjenu in l'estiu è in l'invernu, ma sò più severi è più difficiuli per u paci, cusì cumu si prutegge da i friddi in l'estiu è quali sò i migliori modi per prutege u vostru corpu I germi è e malatie stanu fora Chì aspetta per ogni opportunità o negligenza di voi per sorprenderà cù un attaccu chì abbanduneghja u so corpu per un bellu pezzu.

 

zuppa pollulu

Manghjendu zuppa di pollo calda furnisce più cà solu sollievu quandu avete un friddu terribili.

In u 2000, u ricercatore di l'Università di Nebraska Dr Stephen Renard hà publicatu i so scuperti in Chest, u American Journal of Chest Diseases, chì mostra chì a zuppa di pollo cuntene agenti antiinflamatorii chì ponu allevà i sintomi di u friddu.

U duttore Mehmet Oz accunsente, dicendu: "Accuminciate cù una ciotola di zuppa di pollame fatta da a mamma, a ricerca deve ancu dimustrà cumu funziona sta ricetta (è cumu a mamma a sapia), ma sapemu chì una dieta ricca di nutrienti crea u vostru immune. sistema è cumbatte ... infizzioni ".

 

Amparate i sicreti di u tè d'hibiscus è i so benefici più impurtanti per a salute

u latti

L'alimenti ricchi di vitamina D, cum'è u latti o i cereali furtificati, aiutanu à cumbatte i friddi.

Un studiu di u 2009 realizatu à l'Hospital Generale di Massachusetts hà revelatu chì e persone cun bassi livelli di vitamina D sò più probabili di catturà u friddu. Cum'è un bonus aghjuntu, sti cibi aiutanu à rinfurzà u vostru umore durante i mesi di u clima fretu, secondu i circadori di l'Università di Loyola.

carotte

Tutte e vitamini sò essenziali per un corpu sano, ma a Harvard Medical School dice chì a vitamina A hè un attore chjave per mantene un sistema immune forte. Allora, quandu pigliate un friddu, pruvate à manghjà patate dolci, carotte, spinaci o col.

tè verde

Riccu di antioxidanti, u tè verde aumenta u sistema immune di una persona ancu s'ellu hè digià malatu.

U tè verde pò ancu aiutà à allevà i sintomi chì generalmente accumpagnanu u friddu cumuni, cum'è un mal di gola. Invece di sipping una tazza calda, u duttore Michael Greger suggerisce di fà una birra fridda, è i livelli antioxidanti sò più alti in questu modu, cumparatu cù u tè verde in acqua bollita.

l'agliu

L'agliu hè statu dimustratu per aiutà à prevene i friddi, quandu manghjatu regularmente, per via di a so ricchezza in allicina composta chì stimula l'immunità, secondu Donna Cardillo, una infermiera specializata: "Pudete manghjà più agliu quandu avete un friddu, è pudete pruvà. manghjendula cruda cù u sucu d'aranciu. " ".

bacche

I ricercatori di l'Università di Cornell anu truvatu chì i cranberries cuntenenu più antiossidanti cà qualsiasi altru fruttu frescu chì anu pruvatu, chì duverebbe aiutà à batte a tosse. I bacchi ponu esse manghjati per sè stessu quandu avete un friddu o aghjunghje à una tazza di cereali o iogurt per supplementazione di vitamina D.

anice

A bevanda à l'anis aiuta cum'è un decongestionante, è ancu un expectorant.

Health.com ricumanda a ricetta di l'Associazione Farmaceutica Americana, chì hè custituita da una tazza d'acqua calda mischiata cù una tazza di graneddi d'anisi di terra, addulita cù u meli, è l'agliu o cannella pò esse aghjuntu.

I zitelli ponu passà a gola streptococcu à l'adulti?

pisci

Health.com suggerisce di manghjà i pesci grassi, cum'è u salmone è u tonnu, quandu avete u friddu, per prufittà di u so cuntenutu di acidi grassi omega-3. Questi composti aiutanu à riduce l'inflamazioni in u corpu, chì ponu impedisce u funziunamentu propiu di u sistema immune. .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/