Cumu agisce per sbarazzarsi di a noia?

Cumu agisce per sbarazzarsi di a noia?

Immaginate chì vi svegliate u primu ghjornu di una vacanze aspittata, godendu un colazione piacevule, passendu nantu à a spiaggia, è leghjendu nutizie è storie divertenti nantu à u caffè.

Allora e cose sò partite per un bellu principiu, è vi sentite felice è rilassatu - cum'è l'aspittàvate quandu avete riservatu u volu, ma à a tarda dopu meziornu, pudete avè principiatu à stancu cumplettamente!

A noia hè una cundizione cumuna

Sicondu un rapportu publicatu da "Psychology Today", ùn ci hè micca raghjone per esse allarmatu perchè hè una cundizione cumuna chì parechji affruntà, cum'è risulta chì ottene u tempu liberu illimitatu ùn hè micca sempre cusì incredibile cum'è certi aspettanu. Per esempiu, i ritirati imaginanu quant'elli saranu felici quand'elli abbandunanu u so travagliu in cambiu di viaghji illimitati, picnics, è leghje rumanzi mentre si stendenu nantu à a spiaggia.

Mancanza di un sensu di produtividade

Ma a realità di a materia hè chì parechji ritirati godenu u so tempu liberu in prima, solu per capiscenu, settimane dopu, chì mancanu veramente u travagliu chì anu lasciatu chì li furnia un sensu di produtividade, scopu è significatu à a so vita. Per d 'altra banda, esse occupatu cù u travagliu è altri impegni produttivi da l'alba à u tramontu pò causà stress è tensione è cusì riduce u sensu di felicità, inducendu a quistione di quantu u tempu liberu ottimali pò purtà à a felicità?

Trè punti principali

In un studiu publicatu in u Journal of Personality and Social Psychology in u 2021, i circadori anu cercatu una risposta à sta quistione indagando decine di millaie di participanti è raccogliendu dati nantu à cumu passanu u tempu liberu è quantu si sentenu felici. I risultati di u studiu anu revelatu trè punti principali:

1. Passendu menu di duie ore di tempu liberu à ghjornu causa assai stress, chì affetta u sensu di felicità.Dopu à fighjulà i dati, a squadra di ricerca hà cunclusu chì ottene menu di duie ore à ghjornu di tempu liberu ùn era micca abbastanza per sentu felice. I participanti, chì ùn avianu micca più di duie ore stimate di tempu liberu per ghjornu, anu riportatu un stress aumentatu, vale à dì chì eranu simpliciamente troppu occupati cù u travagliu, i mandati, a cura di i zitelli, o altre cose per maximizà a so felicità.

2. Passà più di 5 ore di tempu liberu per ghjornu porta à una mancanza di produtitività, chì riduce a felicità Sorprendentemente, avè assai tempu liberu ùn hè micca a password per entre in u mondu di a felicità, cum'è a ghjente deriva un certu sensu di felicità. da esse produttivu è fà e cose è / o ghjunghje l'ubiettivi, è quellu sensu di gioia svanisce quandu si passa tutta a ghjurnata rilassante nantu à a spiaggia o fighjendu filmi nantu à un ponte in casa, mentre chì ci hè certamente un tempu è un locu per passà un sanu. ghjornu rilassante, avè una abbundanza di tempu di divertimentu minà a Felicità per noia.

3. I circadori cuncludi chì ci sò dui aspetti impurtanti quandu si tratta di cumu passà u tempu liberu di qualità.Prima, quandu u tempu liberu hè utilizatu in modi più pruduttivi, cum'è ghjucà un sport di squadra o vuluntarii per una carità suciale, cinque o più. ore à ghjornu pò mantene a felicità, o ancu rinfurzà.

L'altra parte hè chì ci hè un effettu pusitivu simili di cumunicà cù l'altri durante u tempu liberu, soprattuttu chì una persona chì passa cinque o più ore di tempu liberu solu pò impedisce u so sensu di felicità.

Più di duie ore è menu di cinque

Sicondu un studiu realizatu da i circadori John Kelly è Joe Ross di l'Università di l'Illinois in u 1989, i ritirati, chì si sò vuluntarii in attività suciali caritative o si uniscenu à i club, sò più felici è chì e vacanze sò pigliate cù l'equilibriu ghjusta di stimulazione cum'è l'escursionismo, l'immersione. o l'urganizazione. I tours è a rilassazione facenu a ghjente sente più felice.

Sorprendentemente, i risultati di i studii anu dimustratu chì più relaxazione di u tempu di divertimentu ùn hè micca sempre una megliu opzione, è avè duie ore o menu di tempu liberu per ghjornu hè una quantità assai chjuca, mentri cinque o più ore di tempu liberu per ghjornu hè statu dimustratu. per esse più di ciò chì necessariu, è trà più di duie ore è menu di cinque ore pò esse una quantità adatta.

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