Cumu batte a depressione in u vaghjimu

A mancanza di u sole in u vaghjimu affetta a salute in termini di:

1- A carenza di vitamina D hè essenziale per a salute di l'osse è u sistema immune

2- U disturbu di staggione di u vaghjimu causa a depressione

3- Livelli diminuiti di l'hormone felice serotonina

4- Catch u sole di a matina cù melatonina per migliurà u vostru sonnu

Allora seguite questi cunsiglii per batte a depressione in u vaghjimu: 

1- Accende e luci in a vostra casa

2- Esce fora per 10-15 minuti

3- Manghjate avena per allevà a depressione è i cambiamenti d'umore

4- Fate eserciziu è più fluidi è alimenti ricchi di minerali

5- Aduprate culori caldi