Cumu mantene in forma manghjendu fibra?

1- Manghjendu l'alimenti chì cuntenenu fibra dura più di masticazione, chì vi face manghjà pianu pianu è cusì vi dà una sensazione di pienezza dopu avè manghjatu una quantità relativamente chjuca di manciari.

2- A digestione di l'alimenti ricchi in fibra pigghia un tempu più longu, è dunque una persona ùn si senti fami rapidamente

3- L'alimenti ricchi di fibra cuntenenu un picculu numeru di calori, chì significa chì ùn causanu micca guadagnu di pisu.

Induve si trovanu e fibre?

1- Lenticchie

2- broccoli

3- Apple

4- Orange

5- Carote

6- Farine d'avena

7- uva

8- Anguria

9- Patate

10- Banana

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