Cumu piantà u pensamentu negativu

1- Ùn assume micca chì site sempre sbagliatu : ùn culpisce micca sè stessu, ùn vi culpisce micca sè ùn site micca sbagliatu, è ùn fate micca scuse per chì l'altra parte si culpisce sè stessu.

2- Micca tuttu ciò chì si sente hè veru: ùn hè micca necessariu chì u vostru cattivu sentimentu per qualcosa sia veru, cum'è sentendu solu qualchì volta ancu s'ellu ùn site micca.

3- Scacciate i vostri pinsamenti negativi: Scrivite pinsamenti negativi nantu à un pezzu di carta è poi scaccià elli aiuta à fucalizza nantu à i pusitivi di e cose, secondu un studiu realizatu in l'Università di Ohio.

4- Evita di generalizà : Ùn aduprate micca sempre a frasa solu perchè avete avutu un bruttu accidente un ghjornu

5- Ùn sottovalutate micca sè stessu : ùn vi ritrate micca in modu sbagliatu è discrivitevi in ​​termini di fallimentu

6- Ùn aspettate micca risultati negativi: ùn aspettate micca u peghju è esse ottimistu ancu s'ellu ùn succede micca ciò chì vulete