Cumu riduce u vostru desideriu di manghjà dolci?

Cumu riduce u vostru desideriu di manghjà dolci?

Certi pirsuni sperimentanu sentimenti di culpabilità quandu anu brama di torta, dolci, patatine fritte o pane, chì dumanda à l'esperti per quessa chì si sentenu cusì bramosu.

Certi sperti anu suggeritu chì a mancanza di nutrienti puderia esse u mutivu di i cravings, mentri àutri dicenu chì hè simplice quant'è associà i snacks chì vi piace cù a felicità, secondu u British Daily Mail.

Qu'il s'agisse de biscuits ou de biscuits, ceux qui aiment les sucreries savent très bien le sens de l'anxiété du sucre, qui peut être déclenché par la diminution du niveau de sucre dans le corps après le pic.

Quandu si manghja, u zuccheru in sangue aumenta è l'insulina hè liberata. Sicondu l'esperti, se una persona manghja zuccaru raffinatu è carbuidrati, ghjunghjeranu rapidamente à u sangue è causanu un sbilanciamentu in u zuccheru di sangue.

Allora u corpu libera più insulina per trattà a rapida crescita di u zuccheru in sangue.

U bisognu di zuccaru

À u turnu, u nutrizionista Dr Marilyn Glenville hà dettu: "Una volta chì avete trattatu a materia, i vostri livelli di zuccaru in sangue calanu, ma perchè u corpu hà pruduciutu assai insuline, i livelli scenderanu assai è vi sentite rapidamente cum'è manghjà una merenda o solu un pezzu di cioccolatu.

È hà dettu chì "più dolci sò manghjati, più bramosu", in ciò chì pare un circhiu vicious.

Per a so parte, u duttore Duane Mellor, un investigatore anzianu in u campu di l'alimentazione in Gran Bretagna, spiegò chì in quantu à i mutivi generali daretu à a brama di dolci, hè in relazione cù a densità di calori, cum'è dolci è grassi, spieghendu. chì a biulugia umana hà evolutu senza esse sicuru di ciò chì serà manghjatu in u prossimu pastu, cusì U corpu tende à incuragisce à manghjà cibi densi calori, cum'è dolci, à a fine di un pastu.

Soluzione Chrome Hole!

Mentri a nutrizionista Melissa Snoffer, fundatore di una marca multivitaminica, hà dettu chì u listessu pò applicà à i brami di frutta, aghjustendu chì "questu pò esse unu di i casi più sani, sempre chì u fruttu hè manghjatu in moderazione cù una dieta equilibrata per chì i livelli di zuccaru ùn sbulicate micca. "grande".

Per riduce i cravings per u zuccheru è i dolci, u duttore Glenville hà cunsigliatu di piglià un supplementu di cromu, un minerale traccia chì si trova in u corpu in forma di cromu trivalente, chì pò ghjucà un rolu in a funzione normale di l'insulina.

I sperti stimanu chì u 80% di i cravings di cioccolatu mancanu di magnesiu in a so dieta di ogni ghjornu.

bisognu di sodiu

In parallelu, certi pirsuni bramannu l'alimentu salatu, chì pò significà chì i so corpi soffrenu di elettroliti bassi.

L'elettroliti, u potasio è u sodiu mantenenu l'equilibriu di u fluidu di u corpu è mantenenu i musculi è i nervi funziunanti bè. L'alimenti salati sò ricchi di sodiu.

Allora l'esperti suggerenu chì questi brami sò u modu di u corpu per dì chì hà bisognu di sodiu - anche in picculi quantità.

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