Cumu aumentà u numaru di platelets cù l'alimentariu?

Cumu aumentà u numaru di platelets cù l'alimentariu?

U numeru di piastrinu bassu causa parechji prublemi di salute, cumpresi disordini di sagnamentu, una cundizione chì pò influenzà l'adulti o i zitelli. Sicondu ciò chì hè statu publicatu da Business Insider, certi casi di carenza ligera di piastrine ponu esse superati manghjendu i seguenti superfoods:

1. Spinaci

L'espinaci sò una fonte putente di nutrienti, cumprese l'acidu folicu, vitamina K è antioxidanti. Sò nutrienti essenziali per mantene livelli sani di piastrine è prumove a coagulazione di sangue.

2. Papaia

A papaia, ancu ricca in vitamina C, cuntene una enzima chjamata papaina, chì pò aiutà à stimulà a produzzione di piastrine. L'enzima papaina aumenta ancu u sistema immune, aiutendu u corpu à difende da infizzioni.

3. Pumagrana

I pomegranates sò ricchi di antioxidanti è vitamina C, chì ponu aiutà à aumentà a produzzione di piastrine è prutegge e plaquette esistenti da i danni.

4. Semi di zucca

I sementi di zucca sò una grande fonte di zincu, chì ghjoca un rolu vitale in a regulazione di a produzzione di piastrine. Contenenu ancu vitamina K, chì sustene a coagulazione di sangue.

5. Beetroot

Beetroot hè riccu in ferru, àcitu folicu è antioxidanti. Questi nutrienti ponu stimulà a produzzione di globuli rossi, aumentandu cusì u nùmeru di platelets.

6. Proteina magra

E fonti di proteine ​​​​magre cum'è u pollulu, u tacchinu è u pesciu furniscenu l'aminoacidi essenziali necessarii per pruduce cumpunenti di sangue, cumprese i piastrine.

7. Kiwi

I kiwi sò cunnisciuti per esse una excelente fonte di vitamina C è vitamina K, chì ponu sustene a salute è a produzzione di piastrine. Aiuta ancu à rinfurzà a risposta immune di u corpu.

8. Cicculata scura

U cioccolatu scuru, chì cuntene un altu percentuale di cacao, cuntene una grande quantità di antioxidanti, chì ponu aumentà u nùmeru di platelets è prutegge da u stress oxidativu.

9. Noci

L'amanduli è i noci sò ricchi di acidi grassi essenziali è vitamina E, chì ponu aiutà à migliurà a funzione di piastrinu è impediscenu a so distruzzione.

10. Agrumi

L'agrumi cuntenenu una bundanza di vitamina C, chì hè cunnisciuta per prumove a produzzione di piastrine. Anu ancu aumentanu l'assorbimentu di ferru da altri alimenti, chì aiuta à a produzzione di globuli rossi sani.

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