1. Camminate per 5 minuti

Camminà almenu 5 minuti trà l'ore di travagliu sbulicà a vostra mente abbastanza per travaglià più efficace. Camminà cuntribuisce à migliurà a cundizione generale stimulendu a circulazione di sangue, rilassante i musculi è aumentendu l'enfasi. A curta durazione di caminu deve esse designata cum'è intervalli quandu hè pussibule trà l'ore di travagliu, chì hà da risultatu in a capacità di ottene assai travagliu più veloce è megliu.

2. Prufittate e vacanze è u tempu di riposu

Unu di i più grossi sbagli chì l'impiegati facenu hè di risponde à e-mail quandu ùn sò micca travagliatu, chì rende difficiule di gode di e vacanze. Allora ùn sò micca capaci di de-stress durante e so vacanze è finiscinu per sentenu stanchi è ancu più stanchi di u solitu.

3. Urganisazione è urganizazione

L'urganizazione di u travagliu rende tutti i travaglii assai più faciule. Ci sò applicazioni urganisazione chì pianificanu è urganizeghja u travagliu in nome di l'utilizatore quandu inserisce i dettagli di u travagliu, l'aghjurnà cù tutti i sviluppi, è ricurdeghja i travaglii di u ghjornu dopu. Stabilisce un calendariu per i travaglii di a notte prima permette di ùn perde u tempu è d'investisce energia per ottene u megliu risultati cù u minimu sforzu.

4. Ore di dorme

Ottene abbastanza ore di sonnu è à tempu aiuta à travaglià più efficaci è più veloce, perchè a mente hè alerta è pronta à u stessu tempu chì u corpu hè in bona forma. I sperti cunsiglianu di furzà u corpu è a mente per cuntinuà à travaglià più forte quandu unu ùn hè micca capacitu perchè i risultati sò più fatica è menu successu.

5. Priurità

Piglià u tempu per prioritizà qualchì travagliu impurtante vi aiuterà à fucalizza assai nantu à un compitu. I sperti spieganu chì, se una persona stabilisce un periodu di tempu di solu una ora, per esempiu, per rializà u travagliu più impurtante in i travaglii di u ghjornu, allora automaticamente ùn puderà micca parlà à l'altri o impegnà in ogni altru travagliu, chì porterà à un aumentu di e cumpetenze di focus facilmente è successu in i rializazioni.

Chì ghjè u silenziu punitivu, è cumu si tratta di sta situazione ?