Cumu aiutatevi à fucalizza da a matina?

Cumu aiutatevi à fucalizza da a matina?

Qualchidunu soffrenu di ghjorni quandu hè difficiule di mantene l'attenzione, ma cù qualchi abitudini simplici, pudete stà in traccia è fà più, secondu un rapportu publicatu da u situ web "Hack Spirit", è u rapportu include 7 cunsiglii facili per aiutà. mantene l'enfasi è a produtividade durante u ghjornu, cum'è seguente:

1. Priorità i travaglii

Unu di i modi più efficaci di mantene l'enfasi è a produtividade hè chì una persona principia a so ghjurnata cù una lista chjara di priorità. Qualche minutu ogni matina pò esse riservatu per scrive i travaglii più impurtanti di u ghjornu, tenendu in mente u so ordine di urgenza è impurtanza. A più alta priorità deve esse trattatu prima è dopu apre a strada.

2. Sessioni di travagliu brevi

Aduttà a tecnica Pomodoro pò aiutà à aumentà a produtividade durante periodi specifichi è brevi. Sta tecnica hè basata nantu à stabilisce un cronometru per 25 minuti è travagliendu nantu à un compitu in quellu periodu, senza alcuna distrazione. Una volta u tempu hè finitu, una corta pausa di 5 minuti. pò esse pigliatu, è u cuntrollu pò esse rializatu.In i timings secondu i bisogni, per esempiu, u cronometru pò esse stabilitu per 120 minuti cù un periodu di riposu più longu, circa 15-30 minuti.

3. Accettazione di i pisculi è e carenze

Parechje persone si fermanu à pruvà à fà ogni pocu dettagliu in u so travagliu impeccabile, è passanu ore à edità un rapportu o una presentazione pò finisce per mancare i termini di u travagliu o si sentenu sopraffatti. Hè bè d'accettà l'imperfezione s'ellu si mette in u modu di a produtividade, è ciò chì importa hè di cuntinuà à avanzà. Ci vole à ricurdà chì fà e cose è compie hè megliu cà a lotta per a perfezione è a perfezione.

4. Permettenu à si annoia

In un mondu induve a ghjente hè constantemente bombardata cù l'infurmazioni è l'intrattenimentu, raramente si dà l'uppurtunità di s'anna. U mumentu ch'ellu si sente una spezia di noia, piglia u so telefunu o accende a TV. Ma l'annullamentu pò esse veramente bonu per a produtividade.Quandu una persona si permette di esse annoiata, dà a so mente una pausa, chì permettenu l'uppurtunità di rinfriscà è vene cun idee novi.

5. Spaziu di travagliu dedicatu

I sperti cunsiglianu di definisce un spaziu di travagliu dedicatu, cum'è ottene una piccula scrivania è pusendula vicinu à una finestra per uttene un pocu di luce naturale, mantenendu l'urganizazione mantenendu solu l'essenziali cum'è un laptop, un bloccu note è una penna. Stu passu aiuta à stabilisce e fruntiere è siparati fisicamente da spazii rilassanti o distrazioni, cusì aumentendu a produtividade.

6. Stabbilisce ugettivi realistichi

Hè grande per esse ambiziosu è scopu di cime di muntagna, ma hè ugualmente impurtante per stabilisce scopi realistichi per sè stessu. Quandu una persona stabilisce scopi chì sò troppu ambiziosi, risicate di mette in fallimentu. Obiettivi raggiunibili devenu esse stabiliti, cù i travaglii più grandi suddivisi in passi più chjuchi, più gestibili è scadenze stabilite per ogni passu.

7. Praticà a mente

Praticà a mindfulness significa chì una persona hè cuscente, cù a so mente presente, è pienamente implicata in tuttu ciò chì face, perchè lascià a mente vagare porta à esse tardi o micca fà e cose, è solu uni pochi di minuti di mindfulness ogni ghjornu pò fà un grande. diffarenza in migliurà u focus è aumentà a produtividade. Hè ancu pussibule durante i periodi di meditazione chì a persona ricurdeghja i so scopi è a so impurtanza.

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