Cumu cumpensà a carenza di vitamina B12?
A vitamina B12 hè un nutriente chì aiuta à mantene a salute di i nervi di u corpu è di e cellule di sangue, è aiuta in a furmazione di DNA, u materiale geneticu in tutte e cellule, è hè assorbita da u corpu per via di l'ingesta di l'alimentariu.
A carenza di vitamina B12 hè una di e malatie più cumuni, è e persone più vulnerabili sò vegetariani
U mutivu di questu hè chì B12 hè abbundante in carne è prudutti d'animali, è in casu di carenza di sta vitamina, una persona pò soffre di:
1- Dannu à i nervi
2- Debulezza è fatigue
3- Pizzichi di mani è pedi
4 - numbness
5 - visione annebbiata
6- Ulcere orali è inflammazioni di a lingua
Cumu cumpensà sta carenza, soprattuttu in i vegetariani?
I vegetariani duveranu andà à certi cibi chì sustenenu a so dieta, è in più di questi cibi, pudemu mintuvà i grani sani chì cuntenenu un percentinu di vitamina B12, è hè pussibule di cunfidenza di i pasti di ogni ghjornu di avena, grani di levitu, latti vegetale furtificatu, sustituti di carne (soia).
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu