Per perdiri pesu, assicuratevi di manghjà questi cibi à Suhoor

Eccu alcuni tipi di manciari cunsigliati da i medichi, chì sò preferiti è duveranu esse in u pastu Suhoor se vulete perdiri pesu:

Iogurt

Hè necessariu di manghjà a quantità di una scatula o l'equivalente di una tazza ogni ghjornu à Suhoor, in particulare per quelli chì seguitanu un regime di perdita di pisu, perchè dà à u corpu assai nutrienti impurtanti, cum'è calcium, potasio, proteina è. vitamina B, senza sminticà u cuntenutu fluidu di iogurtu chì aiuta à una bona idratazione di u corpu durante u digiunu.

avena

L'avena hè unu di i grani integrali impurtanti per a perdita di pisu, è ancu furnisce u corpu cù l'energia necessaria per u digiunu, cusì pudete aghjunghje à u pastu suhoor, è aiuta ancu à cuntrullà u nivellu di glucose in u sangue, è se mischjà l'avena cù i frutti freschi, avete un pranzu Suhoor cumpletu. Allineate cù a vostra dieta.

ligumi è frutti

Ùn ci hè micca differenza in u fattu chì manghjà ogni tipu di verdura è frutti à u pranzu Suhoor hè assai impurtante, in particulare i tipi chì cuntenenu fibra, cum'è cucumari, lettuce, pomi, banane è altri.

Pane integrale

Hè ricumandemu per e persone chì seguitanu una dieta per manghjà pane integrale per u pastu Suhoor, per a so capacità di aumentà a sensazione di sazietà per longu ore, perchè hè riccu in fibri sani chì si adattanu à a dieta.

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