Chì cibi sò ricchi di fibra per una dieta low carb?

I pasti bassi in carboidrati spessu causanu stitichezza per a mancanza di fibra è di l'alimenti ricchi in acqua, cusì vogliu dà una lista di certi cibi chì vi furniscenu fibra chì pudete prufittà ogni ghjornu durante a vostra dieta. Chì :

Semi di chia:

Questa sumente cuntene grassi omega-3 salutari per u core chì pudete gudiri in una varietà di alimenti chì pudete aduprà sti sementi.

Bacche :

I frutti freschi sò un trattatu favuritu nantu à una dieta bassu di carbuidrati, è u snacking nantu à elli furnisce energia.Una tazza media di baga cuntene ottu grammi di fibra.

Pistacchi

I dieti low-carb tendenu à esse ricchi di proteini animali, è i pistacchi offrenu una alternativa vegetariana per furnisce proteini è fibra.

 Cavolfiore:

A so natura hè bassa in carbuidrati è ricca in fibra. Hè perchè u broccoli hè una grande alternativa low carb à l'alimenti tradiziunali basati in u granu, è u broccoli cuntene circa 70 per centu di a quantità di vitamina C ogni ghjornu cunsigliata è hè ricca in antioxidanti. a vittoria.

col rossa:

A col rossa - chì hè 92 per centu acqua - hè una bella manera di ottene fluidi è fibre per prumove un sistema digestivu sanu è regularità, è ancu di detox u corpu. A col rossa hè ancu ricca in antociani, chì sò cunnisciuti per aiutà à prutege u corpu da infizzioni è cumbatte u cancer è a malatia di u cori.

 funghi:

Riccu in fibra senza assai carbuidrati, cuntene ancu una gamma completa di vitamini è minerali chì custituiscenu u vostru corpu quandu i carboidrati sò bassi.