U zucchero di col hà benefici incredibili

U zucchero di col hà benefici incredibili

A col, un vegetale cruciferu, hè cunnisciutu per esse riccu in fitochimichi chì aiutanu à scumpressà i radicali liberi prima ch'elli ponu dannà u corpu umanu. A col hè ricca di vitamina K, vitamina C è fibra è hè ancu una bona fonte di vitamina B6 è àcitu folicu. Contene ancu magnesiu è calciu, in più di a bassa quantità di potasio in kale, u rende un aghjuntu assequible à una dieta amichevule per i rini, secondu u situ web di Boldsky.

A col cuntene antioxidanti putenti chì aiutanu à riduce l'inflamazioni, migliurà a digestioni, diminuite a pressione sanguigna, è riduce u risicu di malatie di u cori.U cunsumu di col cum'è verdura hè assai populari, ma beie l'acqua di col hè un pocu inusual, è prubabilmente micca parechji anu intesu parlà. Eccu una lista di i beneficii di l'acqua di col:

1. Aumenta l'immunità: A col cuntene nutrienti essenziali chì aiutanu à migliurà a salute generale. Beie un vetru d'acqua di col aiuta à cumbatte i patogeni dannosi è prevene l'infizzioni.
2. Beneficu per u fegatu: Per via di e so proprietà ricche di antioxidanti, l'acqua di col cuntene unu di l'antioxidanti più famosi cunnisciuti cum'è indole-3-carbonate, chì aiuta à detoxify u fegatu è cusì aiuta à mantene un fegatu sanu.
3. Combatte i radicali liberi: U cunsumu di col o di l'acqua di col aiuta à aumentà a capacità di u corpu per cumbatte u stress oxidativu crònicu, è cusì pò aiutà à riduce u risicu di cancru.

4. Tratta l'ulceri di stomacu: L'acqua di col rinforza regularmente a resistenza di u stomacu à l'attacchi à l'acidu, cuntribuiscenu cusì à u trattamentu di l'ulcera di u stomacu è à migliurà a salute intestinali.
5. Aiuta à riduce a inflamazioni: L'acqua di col cuntene parechji cumposti chì aiutanu à riduce a inflamazioni.
6. Supporta i sforzi di perdita di pisu: Manghjendu l'acqua di col hè unu di i migliori modi per perdiri pesu, perchè u col hè riccu in tutti i nutrienti essenziali chì u corpu hà bisognu è ùn cuntene micca grassu eccessivu o calori. Aiuta ancu à caccià tutti l'elementi tossichi da u corpu.
7. Migliurà a salute di a pelle: L'acne è a pelle secca pò esse prevenuta è detoxed cù i fitochimici essenziali è l'antioxidanti chì l'acqua di col regulare furnisce.
8. Rinfurzà l'osse: Una tazza d'acqua di col cuntene nutrienti essenziali cum'è calcium, magnesiu è potasio, chì inseme aiutanu à prevene l'osteoporosi.
9. Purificazione di sangue: A col hè unu di i vegetali frondosi più populari cunnisciuti per e so proprietà antioxidanti. Aiuta à caccià e tossine da u sangue, chì impedisce l'emergenza di prublemi di salute in u sangue, cum'è a pressione alta.
10. Mantene una visione forte: A col cuntene beta-carotene, chì aiuta à mantene a vista forte. U cunsumu regulare di l'acqua di col aiuta ancu à prevene a degenerazione maculare è cusì migliurà a salute di l'ochji.

Cumu preparà

A cabbage o u zuccaru di col hè preparatu aghjustendu col shredded à a mità di un vasu, dopu aghjunghje acqua è una cucharadita di sal marinu. U vasu hè chjusu strettu è lasciatu per a notte. Allora filtrà l'acqua in una tazza è aghjunghje u zucchero di limonu, se vulete, è mischjà bè.

Contraindications

I vegetali cruciferi cum'è a col, quandu si manghjanu crudu, cuntenenu sustanzi chì ponu interferiscenu cù a funzione normale di a tiroïde. Per quessa, i sperti avvirtenu chì i malati di tiroïde o e persone in risicu di sviluppà cancru di tiroïde ùn deve micca cunsumà acqua di col.