Per sentu energicu durante u periodu di digiunu, duvete manghjà trè cibi

Per sentu energicu durante u periodu di digiunu, duvete manghjà trè cibi

date

Perchè cuntene calciu, ferru è assai calori, hè assai tonicu è tonicu è vi furnisce l'energia durante u periodu di digiunu per longu periodi, in più di i so benefici:

1- Luttà a diarrea è i disordini intestinali.

2- Trattamentu di l'anemia

3- Prevenzione di prublemi di cori.

4- Prevenzione di certi cancers di u sistema digestivu

5- Puderete entre in una dieta per guadagnà pisu o ancu pèrdite pisu.

6- I datti sò una ricca fonte di vitamini, minerali è fibra dietetica

avena

Unu di l'alimenti più medicinali chì rinforza è stringe u corpu è vi furnisce una grande quantità d'energia chì cuntinueghja cun voi durante u ghjornu, è vi aiuterà à realizà e vostre attività di ogni ghjornu senza stancu, è alcuni di i so benefici:

1- Contene fibra, chì à u turnu furnisce assai benefici per a salute à u corpu, cum'è riducendu i livelli di zuccaru in sangue, aumentendu a sensazione di sazietà, è aumentendu a crescita di boni bacteria in u sistema digestivu.

2- Aiuta à riduce u nivellu di colesterolu in u sangue

3- Aiuta à perdiri pesu

4- Aiuta à allevà a stitichezza

5- Reduce u risicu di cancru di u culonu è u rectale

u latti 

Beie un biccheri di latti addulciutu cù u meli ogni ghjornu, a matina è a sera, hè ideale per dà forza è attività à u corpu è i so benefici:

1- Mantene l'integrità di l'osse è i denti

2- Aiuta à prevene l'aumentu di pisu

3- Migliurà l'umore è u sonnu

4- Aiutà à custruisce i musculi

5- Mantene un core sanu

6- Reduce u risicu di cancru

Altri temi: 

Per quelli chì soffrenu di perdita di pisu in Ramadan, quì hè u Suhoor appropritatu

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