Chì succede à u vostru corpu dopu ghjorni di mancanza di sonnu?

Chì succede à u vostru corpu dopu ghjorni di mancanza di sonnu?

Per via di e circustanze di a vita qualchì volta, una persona hè furzata à trascuratà a so salute è stressà u so corpu, ma un novu studiu hà dimustratu chì a fatigue successive per una settimana causa prublemi ancu s'è ciò chì era mancatu hè compensatu dopu à quellu periodu.

L'autori di u studiu da Florida anu riportatu un "deterioramentu significativu" in a salute fisica è mentale, chì era più pronunzianu dopu trè notti consecutivi di sonnu poviru, secondu u Daily Mail.

In dettagliu, da una mostra di quasi 2000 adulti americani chì anu cumpletu i dati di u sonnu, i sperti anu truvatu chì i sintomi aumentanu dopu à una sola notte di sonnu poviru, ma u piccu dopu à trè notti.

In quantu à a salute mentale, i participanti anu dichjaratu chì si accumulanu sentimenti di rabbia, nervosità, solitudine, irritabilità è frustrazione per a mancanza di sonnu.

I sintomi fisichi causati da a mancanza di sonnu includenu ancu parechji dolori è prublemi di respirazione.

Meno di 6 ore à 8 notti

A squadra hà investigatu e cunsequenze di dorme menu di 6 ore per 8 notti consecutivi, dopu à un studiu di esperti in a Scola di Gerontologia di l'Università di u Sud di Florida, basatu in Tampa.

Riportanu ancu chì 6 ore tende à esse a durata minima di u sonnu cunsigliatu per sustene a salute ottima per l'adulti, tenendu in contu a diffarenza trà l'età.

À u turnu, l'autore anzianu di u studiu, Sumi Lee, hà rimarcatu chì assai persone crede chì u sonnu persu in u weekend pò esse compensatu in cambiu di produtividade aumentata in i ghjorni di a settimana, enfatizendu chì questu hè sbagliatu, perchè i risultati di stu studiu cunfirmanu. chì a mancanza di sonnu per una sola notte pò esse debilitatu significativamente.

Problemi fisichi è mentali

Hè da nutà chì u campionu includeu 958 adulti di età media, tutti quelli chì eranu in una salute relativamente bona è ben educati, è furnì dati ogni ghjornu per ottu ghjorni consecutivi.

Di quelli, u 42 per centu hà sperimentatu almenu una notte di sonnu poviru, è durmianu un'ora è mezza di menu di a so rutina abituale, i sperti anu truvatu, chì revela chì u più grande saltu in i sintomi mentali è fisichi apparsu dopu una sola notte di mancanza di sonnu.

In ogni casu, u numeru di prublemi mentali è fisichi hà aggravatu in u periodu di trè ghjorni, u piccu in u terzu ghjornu, chì indica chì à questu puntu, u corpu umanu hè relativamente abituatu à a perdita di u sonnu frequente, secondu a squadra.

Anu ancu trovu chì a gravità di i sintomi fisichi era à u peghju dopu à 6 ghjorni, cum'è i sintomi includenu prublemi respiratorii superiori, dolori, prublemi digestivu è altri.

Mentre chì i sentimenti negativi è i sintomi anu aumentatu continuamente in i ghjorni consecutivi di u sonnu poviru, postu chì ùn sò micca tornati à i livelli basi finu à dopu à dorme di notte per più di 6 ore.

Sostenu chì una volta chì diventa una norma per ottene menu di sei ore di sonnu à notte, diventa sempre più difficiule per u vostru corpu di ricuperà cumplettamente da a mancanza di sonnu.

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