Chì ghjè l'effettu di sti dui culori nantu à a salute di u cervellu ?

Chì ghjè l'effettu di sti dui culori nantu à a salute di u cervellu ?

A natura ùn hè micca solu un strumentu chì pò esse usatu per benefiziu a salute umana, postu chì questa etichetta o carattarizazione pò riduce assai e capacità maravigghiusu di u mondu chì ci circonda, ma ancu u gran numaru di benefici terapeutichi assuciati à esse fora in natura, giardini è parchi. ùn pò esse ignoratu.

In fattu, Emma Lowe, Senior Sustainability Editor in Mind Your Body Green è autore di u novu libru, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, cunsidereghja a natura un pilastru chjave di salute è benessere ottimali, cum'è incorpore esse. a natura "in a rutina di ogni ghjornu ùn hè micca menu L'impurtanza di manghjà sanu è esercitu.

In particulare, passà u tempu in natura hè stata ligata à l'immunità mejorata, a longevità è a salute di u cervellu, cum'è seguente:

1. Immunità

Ci hè un metudu giapponese chjamatu "Shinrin Yoko", chì significa bagnà in a furesta, dice Loy, è mette un grande enfasi à l'immersione cumplettamente in l'ambiente forestale è à impegnà i cinque sensi, nutendu chì stu metudu hè statu scientificamente pruvucatu per riduce. u stress è prumove una risposta immune più forte.

"Hè basicamente camminendu à traversu i boschi, ma veramente impegnà tutti i sensi mentre facianu, cusì hè veramente cum'è "bagnassi" in a natura chì li circonda", spiega Loi.

"I medichi anu truvatu chì dopu avè fattu stu viaghju in u boscu è seguitu alcune pratiche cuscenti, a salute immune hè assai migliurata", dice.

In particulare, Lowe indica un studiu di u 2018 chì misura l'effettu di u bagnu di foresta nantu à e cellule NK killer naturali, chì sò a prima linea di difesa di u sistema immune, dicendu chì i circadori anu scupertu "chì dopu à un viaghju di bagnu di furesta di trè ghjorni, ci hè statu un aumentu di numeru di cellula assassinu naturale è attività. Curiosamente, questu aumentu durò 30 ghjorni in u corpu ". In altri palori, i beneficii immune-supporti di a natura restanu in u corpu umanu assai dopu avè lasciatu u spaziu verde.

2. Longevità

I risultati di un studiu di u 2016 anu truvatu chì quelli chì anu accessu à i spazii verdi avianu un 12% di mortalità più bassu, ancu quandu i circadori aghjustavanu per altri fatturi di risichi, cum'è età, statutu di fumà, etc.

Lowe aghjusta chì solu un pocu spaziu verde pò veramente fà a diferenza. "Ùn hè micca necessariamente di avè accessu à un grande parcu chì hè caru, solu u spaziu verde ghjustu fora di e porte di e case è l'arburi di strada sò assai impurtanti", spiega. .

"I parchi sò senza dubbitu impurtanti, ma duvemu fucalizza nantu à fà più spazii verdi ancu s'elli sò chjuchi invece di fucalizza nantu à un parcu gigante è bellu", dice Lowe. Perchè hè un veru beneficiu per a salute publica ".

3. Salute di u cervellu

E Lowe cuntinueghja à dì chì u sustegnu di a natura per a longevità hè strettamente ligatu à a salute mentale, postu chì ci sò effetti negativi di u stress nantu à a salute direttamente, è dunque si deve andà in parchi, spazii verdi o spazii affacciati nantu à u mare o u fiumu per migliurà mentale. salute.

U studiu di Mapiness hà utilizatu una app per l'iPhone per fà una prova di cumunicazione trà i participanti in diverse ore di u ghjornu, dumandendu ciò chì facianu, cumu si sentenu, è chì ambiente hà purtatu à quelli risultati. I circadori anu scupertu chì a maiò parte di quelli chì si sentianu còmode è rilassati eranu in una zona cù un spaziu blu è verde. Inoltre, si sentenu menu rilassati in l'internu chjusu.

Ma i paisaghji interni ponu ancu avè un effettu, spiega Lowe, citendu l'esperienza di u terapeuta orticultura NYU Matthew Wichrowski, chì "principalmente u travagliu hè di andà da una stanza à l'altra in tuttu l'uspidale è dumandà à i pazienti chì tipu di piante o fiori volenu". gode lu. Allora porta l'spezie chì identificanu in e so stanze, l'aiuta à cultivà, è a mette in un locu bellu in a stanza.

Lowe spiega chì quandu Wichrowski hà studiatu circa 100 pazienti chì si stavanu ricuperendu da un prublema di cori, hà trovu chì i pazienti chì anu sottumessu u so prugramma di trattamentu orticultura anu infurmatu megliu umore è risultati di salute di u core pusitivi dopu à e so sessioni, cumparatu cù quelli chì anu sottumessu trattamentu convenzionale. A bona nutizia include ancu chì e piante di casa ponu "veramente avè qualchì beneficiu per a salute umana".