Chì l'acne hà da fà cù a vostra dieta di ogni ghjornu?

Chì ghjè a relazione di l'acne cù a vostra dieta di ogni ghjornu, è sapete chì ciò chì manghjate ogni ghjornu hè rispunsevuli di u vostru acne o micca, è s'ellu ùn dicemu micca un percentinu sanu, allora in gran parte.

Chì ci hè a relazione di l'acne cù a nostra dieta di ogni ghjornu?

Chì ghjè l'acne?

L'acne hè generalmente causata da un overworking di i glànduli sebaceous, cum'è e secrezioni di sti glanduli aumentanu è restanu intrappulati sottu à a pelle, pruvucannu l'apparizione di pimples è zits.In fronte à stu prublema, una varietà di trattamenti è cusmetichi sò dispunibuli. u mercatu adattatu per a pelle propensu à l'acne, ma di solitu scurdemu Aduttà una dieta contr'à stu prublema cusmeticu, pò ancu riduce significativamente a so gravità.

Alimenti da evità completamente

Quandu soffrenu di u prublema di l'acne, l'esperti di a cura di a pelle cunsiglianu di stà luntanu da u latte da fonti animali, postu chì affetta a produzzione di l'hormone insulina è testosterone in u corpu, pudete rimpiazzà in questu casu cù latti da fonti vegetali. cum'è u latti di soia è u latti d'amandula.

U glutine pò ancu pruvucà l'acne, per quessa, hè cunsigliatu per evità i prudutti fatti di farina di granu, cum'è u pane,

I dolci, a pasta è u glutine si trovanu ancu in patate, salsi è gelati.

Alimenti da manghjà

Per assicurà a necessità di calciu di u corpu, hè cunsigliatu di manghjà cibi cum'è l'amanduli, u prezzemolo, l'ovu d'ova, è e sardine in conserve in l'oliu. In quantu à i grani, hè megliu di sceglie u risu integrale, a quinoa è u pane integrale. Per i frutti, hè cunsigliatu di fucalizza nantu à u cunsumu di frutti rossi, postu chì u so "indice glicemicu" hè u più bassu. Pudete ancu cunsumà salmone, gamberetti, fagioli è spinaci, chì combina proteini è grassi boni.

Alimenti magichi chì cumbattenu l'acne

Certi alimenti anu un effettu magicu in a prevenzione di l'acne, finu à ch'elli sò constantemente cunsumati, i più prominenti di quali sò:
Tè verde: Hè riccu in antioxidanti, è travaglia per cumbatte i radicali liberi, chì face u so effettu preventive in relazione à l'acne.

Noci di Brasile: I so graneddi cuntenenu un altu percentuale di seleniu, chì hè un antioxidante efficace. Hà un effettu protettivu contr'à l'acne è prutegge e cellule da infizzioni chì ponu accumpagnà l'apparizione di pimples.

Patate dolci: sò ricche di beta-carotene, chì u nostru corpu cunvertisce in vitamina A, chì cuntribuisce à mudificà i secrezioni di sebum chì causanu l'acne.
- agrumi; A ricchezza di l'agrumi in vitamina C cuntribuisce à accelerà a guariscenza di e cicatrici di l'acne, è rinforza a copertina di e cellule chì formanu a pelle.

Polvere di cacao: aiuta à migliurà a circulazione di sangue, chì ghjoca un rolu in a prevenzione di l'acne.

Infine, i specialisti sottolineanu a necessità di aduttà una dieta anti-acne è aduprà prudutti protettivi per prevene o trattà stu prublema, chì aiuta à migliurà a cundizione di a pelle significativamente.