salutemanghjà

Chì sò i motivi per sente un forte desideriu di manghjà zuccheru?

 Chì sò i motivi per sente un forte desideriu di manghjà zuccheru?

 Chì sò i motivi per sente un forte desideriu di manghjà zuccheru?

A maiò parte di noi qualchì volta sentenu un desideriu urgente di manghjà dolci, cum'è u corpu pò avè bisognu di zuccheri, ma quandu questu si trasforma in una dipendenza, hè duvuta à certi motivi, chì sò:

Stress

U stress hè unu di l'influenzi più veloci nantu à u mudellu dieteticu, cum'è a liberazione di cortisol, chì aumenta u so livellu in u sangue per u stress, l'ansietà è a depressione, porta à l'instabilità di u nivellu di zuccaru in sangue, crescente è calata. soprattuttu dolci.

ragioni psicologichi 

Stimulazione di a secrezione di serotonina Quandu u zuccheru hè manghjatu, l'insulina hè liberata è si lega cù l'aminoacidi è poi inseme si vanu à i musculi, chì libera triptofanu, chì u cervellu usa per pruduce serotonina, cusì u zuccheru face chì certi persone si sentenu felici dopu à manghjà dolci.

fluttuazioni hormonali

U zuccheru aumenta u nivellu di endorfine in u cervellu, chì hà a capacità di alleviare u dulore, è per quessa, l'insaziabilità di zuccaru assuciata à u sindromu premenstrual in e donne porta à bramosu per l'alimenti ricchi di zuccaru, è questu hè duvuta à i bassi livelli di endorfine in elli. .

Disturbi gastrointestinali

Un sbilanciamentu in u travagliu di i battìri benifichi chì campanu in l'intestini pò purtà à un aumentu di a crescita di levitu è ​​fungi, è per quessa, stu crescita eccessiva richiede un incrementu di zuccaru, in più di questu, a sensibilità di u corpu à certi. l'alimenti chì sò diffirenti da un corpu à l'altru pò causà un sbilanciu in u nivellu di zuccaru in sangue è ciò chì accumpagna quellu di i cravings di zuccaru.

Cause fisiologiche

Questu succede durante u prucessu di digestioni dopu à manghjà un pastu, cum'è u prucessu di digerisce l'alimentu hà bisognu di una grande quantità di energia per compie, è per quessa darà un signalu di a so necessità di energia immediata, chì hè in forma di dumanda di u corpu. per i dolci, chì hè intesu da zuccaru, cum'è hè una fonte rapida d'energia, è questu Hè u mutivu per quessa vulemu o bisognu di manghjà dolci o zuccheru dopu à pranzu.

stress 

Cum'è l'attività fisica hà bisognu d'energia, è dunque u corpu traduce sta necessità in un desideriu di manghjà zuccheri, è ancu u stress mentale è a cuncentrazione per longu periodi aumenta a necessità di l'energia di u cervellu è u corpu traduce ancu u so bisognu dumandendu zuccheri.

Chì sò l'effetti negativi di l'ingesta eccessiva di zuccaru?

1- Accelera l'anzianu di a pelle è a pelle

2- Genera un sensu di tensione è ansietà in a so assenza.
3- Aumentu di pesu è risicu aumentatu di diabete.
4- Puderà aumentà u dolore articular.
5- Affetta negativamente l'arterie.

Cumu riducemu stu desideriu?

1- Sustituisci u cioccolatu chjaru chì cuntene u latte cù cioccolatu scuru o cioccolatu senza latte.
2- Manghjate cibi ricchi di magnesiu cum'è l'amanduli.
3- Manghjate frutti cum'è pesche, ciliegie, anguria, etc., o frutti secchi cum'è prugne o uvetta.
4- Sustituisci e bevande gassate cù l'acqua frizzante cù un pocu di fruttu, pò dà una sensazione simili à e bevande gassate, ma cuntene menu calori è ùn cuntene micca cafeina.

Ryan Sheikh Mohammed

Deputy Editor-in-Chief è Capu di Dipartimentu di Relazioni, Bachelor in Ingegneria Civile - Dipartimentu di Topografia - Università Tishreen Formatu in l'auto-sviluppu

Articuli Correlati

Andà à u buttone cima
Abbonate avà gratuitamente cù Ana Salwa Riceverete a nostra nutizia prima, è vi manderemu una notificazione di ogni novu Innò
Publicazione automatica di e social media Sviluppatu da: XYZScripts.com