Chì sò i principali fonti di vitamina D?

A vitamina D hè un elementu impurtante per a salute di l'osse, è i studii indicanu chì luttà contra a depressione è prutegge da u friddu, in più di u sole è di i supplementi nutrizionali, ci sò altre fonti chì cuntenenu:

1- Succhi d'aranciu furtificati cù vitamini

2- Funghi (funghi)

3- Latte di soia o d'amandula

4- Giallu d'ova

5- Oliu di fegato di baccalà

6- Latte arricchitu cù vitamini

7- Cereali da colazione arricchiti da vitamina D (corn flakes)

8- Ricotta

9- Pesci, tonnu è salmone

10- U fegatu