Chì sò e caratteristiche spiciali di frutti rossi?

Chì sò e caratteristiche spiciali di frutti rossi?

U pumadoru, pepite rossu, fragole, ciliegie, anguria, è altri frutti è ligumi rossi sò generalmente un gustu bellu è sò ricchi di composti benefizièvuli cum'è antioxidanti è fitonutrienti.

Sicondu ciò chì hè statu publicatu da u ghjurnale "Times of Inida", furnisce benefici per a salute per u sviluppu cumpletu di u corpu, cum'è seguente:

1. Proprietà antioxidanti

I frutti rossi è ligumi cuntenenu antioxidanti chì aiutanu à cumbatte i radicali liberi, riducendu u risicu di malatie croniche

2. Salute di u core

I fitonutrienti truvati in frutti rossi è ligumi ponu prumove a salute cardiovascular diminuendu a pressione di sangue è diminuendu i livelli di colesterolu.

3. Prevenzione di u cancer

Certi frutti è ligumi rossi, cum'è i pumati, sò ligati à un risicu più bassu di certi cancers per via di u so altu cuntenutu di licopenu.

4. Improve a visione

I vegetali rossi, cum'è i pepite rossi, sò ricchi di vitamina C è carotenoidi, chì sustenenu a salute di l'ochji è ponu riduce u risicu di degenerazione in età.

5. A pelle sana

L'antioxidanti truvati in frutti rossi è ligumi ponu aiutà à prutege a pelle da i danni UV è prumove a pelle sana è radiante.

6. Antiinflamatori

I frutti rossi cum'è ciliegie è lamponi anu proprietà antiinflamatorii chì ponu allevà u dolore assuciatu à sta cundizione.

7. Perde u pesu

L'altu cuntenutu di fibra di ligumi è frutti rossi pò aiutà à a gestione di u pesu favurendu a pienezza è riducendu l'eccessivu, chì aiuta à a perdita di pisu.

8. Salute digestiva

I frutti rossi è ligumi furniscenu fibra dietetica, chì sustene a salute digestiva prevenendu a stitichezza è prumove l'equilibriu di i batteri intestinali.

9. Salute di u cervellu

I frutti rossi è ligumi, cum'è fragole è uva rossa, cuntenenu flavonoidi, chì ponu rinfurzà a funzione cognitiva è riduce u risicu di decadenza cognitiva.

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