Chì sò i modi per caccià u snoring?

U roncu hè trattatu trattendu a causa, cum'è l'aumentu di pisu, a lunghezza di l'uvula, o crescita in u nasu, ma pò ancu esse trattatu in questi modi:

1- Assicuratevi di cena duie ore prima di lettu, per evità a pressione annantu à u diafragma causata da u stomacu è cusì difficultà à respira è dopu snoring.

2- Esercizii di musculi laringe è laringe

3- Evite di dorme nantu à u spinu, postu chì hè unu di l'abitudini di dorme sbagliati chì causanu mancanza di respirazione è dunque ronchi.

4- Abbandunà l'abitudine di fumà.

5- Stà luntanu da i sustanzi chì portanu à a rinite allergique è da a polvera chì porta à a congestion nasale.Pudete ancu piglià un bagnu caldu prima di lettu, postu chì alleviarà a congestione.

Chì sò i sintomi fastidiosi chì sò assuciati cù snoring? 

1- Mal di testa, soprattuttu à u svegliu.

2- Mancanza di focus.

3- Inattività.

4- Dimenticà.

5- Troubles in u core è u pulmone.

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